Чували ли сте за диетата на швейцарския лекар диетолог Демол?

Демол всъщност е лекар и това е една от причините тази диета да е толкова популярна

Основната прелест на тази диета е наборът от продукти – достатъчно вкусен и разнообразен, за разлика от обичайните строги ограничения и полугладно съществуване, налагани от повечето диети. Този метод дава възможност да се състави достатъчно привично за човека меню, при това и да се похапва между храненията. Ето примерните продукти за един ден, от които можете да приготвите четириразово меню с междинни закуски.

За един ден са необходими:
• 300 г варено постно месо или риба (варена или маринована), и две яйца;

• 0,5 л нискомаслено мляко (или млечни продукти с аналогична масленост);

• не повече от 7 чаени лъжички захар;

• 50 г нискомаслена извара – 5 – 9 %;

• до 4 филийки пълнозърнест хляб;

• около 100 г макарони или два едри картофа;

• до 50 мл растителни масла;

• зеленчуци, нисконишестени или несладки плодове – неограничено. Към тези зеленчуци д-р Демол отнася зелето, краставиците, салатите, лука, фасула, всички видове зелени подправки и сладък пипер.

Към неговия набор от продукти не е необходимо да се добавя нищо, като в същото време можете да се лишите от някои, които не обичате – например смело можете напълно да се откажете от захарта, макароните, да намалите количеството на маслата.

Зеленчуците и плодовете в диетата днес са достъпни целогодишно, а самата тя не е изморителна и е сита, затова диетологът препоръчва да се прилага няколко пъти в годината или в периоди, когато сменяте климата.

Оценете статията
Оценка 0 от 0 гласували

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Разглеждайки този уебсайт, вие се съгласявате с използването на бисквитки.