Тези храни изчистват никотина от тялото

Никотинът съсипва тялото

За мнозина отказването от цигарите е истинско изпитание, при все че са наясно, че този вреден навик може да им доведе сериозни здравословни проблеми.

Трябва обаче да знаете, че дори и да спрете цигарите, никотинът ще се чисти от тялото ви в продължение на години.
С помощта на следните храни можете да изчистите никотина от организма си:

Портокали
Тези плодове са изключително богати на витамин С, а редовната им консумация ще подобри значително метаболизма ви.
Киви
Кивито е богато на витамините А, С и Е и ще помогне на организма ви да се изчисти лесно от натрупалия се никотин.
Обикновено в организма на пушача нивата на тези витамини са сериозно занижени.
Спанак
Спанакът е изключително полезен за пушачите, тъй като е богат на фолиева киселина.
Броколи
Те са с високо съдържание на витамин В5 и витамин С
Моркови
Морковите са тези, които ще изчистят никотина от организма ви като шкурка.
Те са богати на витамините А, В, С и К.
Сокът от моркови не само ще ви отърве от натрупания никотин в организма ви, а ще подобри и състоянието на кожата ви.
Имайте предвид, че никотинът от една изпушена цигара остава в тялото ви цели три дни и пречи на всички системи в организма да работят нормално.
Вода
Пушачите трябва да приемат по-голямо количество вода, тъй като цигарите водят до дехидратация на организма.

Макар спирането на цигарите да звучи лесно на теория, на практика се оказва доста трудна задача.
Резултати от проучване сочат, че 60% от пушачите в световен мащаб се опитват да откажат цигарите поне два пъти годишно, но успех постигат едва 1-3%, пише ezine.bg.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!