ТОП 5 признака, че сте се обезводнили

Липсата на достатъчно вода в организма може да доведе до сериозни проблеми. Ето кои са ТОП 5 признака, че сте се обезводнили

1. Наличието на достатъчно количество вода в организма е важно за мозъка.

Хората, които работят тежък физически труд трябва да пият поне по 2  и повече литра вода, в противен случай мозъкът започва да се свива и не може да работи толкова добре, колкото е  необходимо.

Паметта заслабва и мисловният процес се забавя.

2. Водата е необходима за черния дроб. Всички храни, лекарства и други вещества, които са били приети през устата, преминават първо през черния дроб.

Там с помощта на различни ензими започват процеси на обработка и трансформации на мазнините, въглехидратите и други.

Водата е необходима за черния дроб, за да може да той да функционира правилно и да бъде в свежа форма. Всеки е виждал черен дроб на животно, човешкият прилича на животинският.

3. Водата е особено важна за бъбреците. Ако не се пият много течности, бъбреците могат да пресъхнат, а натрупаните в тях песъчинки не могат да бъдат изхвърлени извън бъбреците.

4. Водата е важна и за кръвта. Ако няма достатъчно течности в кръвта, тя започва да се сгъстява и трудно преминава през кръвоносните съдове. По-лесно се образуват тромби.

Тези 5 признака показват, че човек е започнал да се обезводнява:

1. Силно главоболие

Главоболието може да е причинено от пресъхване на мозъка.

Ако получите главоболие, първо изпийте 1 – 2 чаши вода. Ако не премине до 1/2 час, значи причината е друга.

2. Лош дъх и пресъхнала уста

Ако вашите зъби са в добро здраве, както венците и цялата ви устна кухина, но имате лош дъх, причината може да е в обезводняването, писаха в edna.bg.

3. Изсушаване на кожата

Най-често суха кожа се наблюдава на ръцете, защото жените не рядко използват нискокачествени препарати за миене на съдовете.

Ако не използвате качествени сапуни и душ гелове, кожата и по цялото ви тяло ще започне да се изсушава.

Но ако забележите, че вашата кожа е суха, причината може да бъде в обезводняването.

4. Спазми в мускулите

Ако имате спазми в мускулите без причина, започнете да пиете повече вода.

5. Треска

Ако не е период на грип и вирусни инфекции, не стоите на студено, но вие усещате, че ви тресе без причина – вероятно сте се обезводнили – дехидратирали.

Забележка: Ако не обичате да пиете вода, но за да се предпазите от обезводняване, сложете лимонов сок в чашата с вода или си пригответе билков, зелен или черен чай, липов чай, чай от лайка, от маточина, от мента. Пийте ги през целия ден вместо вода.

Газираните напитки не са източник на хидратация. Те са вредни. Но прясно изцедените сокове – да.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!