Кои храни са добра превенция за болки в ставите?

Здравето на вашите стави е още една причина в менюто ви да включитe

ЯГОДИ, които са богати на витамин С, а той спира загубата на хрущял. Други подходящи източници на ценния витамин са портокалите, прасковите и червените чушки.

ЗЕХТИНЪТ чрез съдържащите се в него полифеноли намалява възпаленията в организма, което помага и на ставите.

СЬОМГАТА ви носи витамин D и омега-3 киселини, които успокояват болката в ставите. Тази риба профилактира появата на скованост и дискомфорт.

ЗЕЛЕНИЯТ ЧАЙ със своите катехини може да забави уврежданията на хрущялите при болести на ставите.

А ЛИСТНИТЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ също ви помагат, както и плодовете, и ядките. Така в кондиция е целият организъм.

Ето би хубав повод да научите още и за други храни, които не трябва да подминавате. Не пренебрегвайте… възможностите за постигане на здравословно тегло. Ставите ще останат доволни, ако го поддържате в разумни граници. И да не забравяме спорта.

Пилатесът е идеален за всички с проблемни сухожилия и стави. Резултатите наистина ще ви зарадват. Достатъчно е да гио практикувате 3 пъти седмично. Освен грижите за ставите помага за прибиране и стягане на цялото тяло и особено за важните за всяка жена зони на корема и на ханша, пише списание „За жената“.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!