Тези природни средства бързо слагат край на тревожните мисли! (ВИДЕО)

Изпитвате силна тревожност? Тези съвети ще ви помогнат!

Дали няма да се случи нещо на децата ми? Ами ако остана без работа? Добро ли е здравето ми?… Тревогите, които си създаваме, когато мислим за бъдещето си, често са неоснователни или силно преувеличени. Когато негативните мисли заемат прекалено много място в съзнанието ни, трябва да реагираме. За да съхраним здравето си, би било добре всеки един от нас да промени навреме начина си на мислене и на живот.

Нека бъдем откровени – почти всеки човек познава това състояние, в което гърлото е „свито на топка“, стомахът – „вързан на възел“, а апетитът и сънят изчезват. Безпокойството се изразява чрез тялото и може да предизвика трудно за овладяване психическо състояние. От него страдат около 20% от европейците, предимно жени. За разлика от страха, който се проявява при реална опасност, безпокойството е ирационално чувство за несигурност.

Освобождаването от състоянието на тревожност започва с осъзнаването му. След това идва изборът от различни терапевтични методи, сред които лечението с медикаменти, но то се прилага само в определени случаи, пише „Здравен журнал“. Билките с успокояващ ефект и работата над себе си са достъпни средства за плавно преминаване към нормално състояние на духа.

Колкото тревожни хора – толкова и видове безпокойство.

Намерете вашата билка в зависимост от конкретните симптоми, които изпитвате. Сигурно ще се познаете в поне едно от тези най-често срещани оплаквания:

„Чувствам се на ръба на депресията“

Жълтият кантарион, наричан още „арника за нервите”, е подходящ за леки депресивни състояния. Поговорете първо с лекаря, защото билката се съчетава зле с някои лекарства, включително и с противозачатъчните. Освен това, докато я приемате, не бива да се излагате продължително на пряка слънчева светлина, защото има опасност от появата на петна по кожата. Подходяща форма е тинктурата.
+ 1 ч.л. хидролат от върбинка в чаша вода пo три пъти дневно.

Как се използва тинктурата майка?

Безопасното количество е 50 капки от тинктурата, разтворени в чаша вода, които се приемат наведнъж или на няколко пъти през деня след хранене.

„Предменопаузата ми къса нервите“

Хмелът е богат на фитохормони. Правете отвара от 5 г билка за 500 мл вода и я пийте на малки порции през деня. +1 ч.л. хидролат от салвия (градински чай) към всяка порция отвара от хмел.

„У мен се поражда агресивност“

Родиолата се използва под формата на тинктура майка или на капсули – 150 мг на ден.

+Ароматни масла от портокал или бергамот чрез дифузер по 10 минути сутрин и вечер.

„Не мога повече да понасям шефа и колегите си“

Женшенът е отлична билка при състояния на раздразнителност – 1 капсула от 75 мг сутрин. Избягвайте го, ако страдате от хипертония.

+1 ч.л. хидролат от майорана в чаша вода, три пъти дневно.

„Трудно се съсредоточавам“

Гинко билоба — по 1 капсула от 100 мг дневно.
+ отвара от маточина – 5 г суха билка за 250 мл вода, по три чаши дневно.

„Не успявам да се отпусна“

Лавандулата е много ефикасна за ароматна вана – сложете шепа суха билка в тюлено пликче и го пуснете в топлата вода или използвайте 8 капки ароматно масло от лавандула, смесени с малко течен сапун за вана, после го разтворете във водата. Потопете се за 30 минути, не се изплаквайте, само се подсушете и си легнете.

„Спя лошо“

Валерианата е известна като природно приспивателно. Правете отвара от 2-3 корена на чаша вода и я пийте вечер преди лягане.

+1 ч.л. хидролат от портокалови цветчета и 1 ч.л. лавандулов мед се разтварят в чаша вода.

+Пасифлората най-добре приемайте на капсули.

+Когато загасите осветлението вечер, направете няколко дълбоки вдишвания и издишвания.

„Често имам главоболие“

Босилекът — пресен или сух, се използва за запарка.

+Кафето помага при главоболие поради ефекта на кофеина.

„Не мога да се приспособя към проблемите, страх ме е от утрешния ден“

Дамианата е най-подходяща под формата на тинктура.

+Черният шоколад е антидепресант – 4-5 парчета на ден се отразяват отлично на настроението. Но не повече, защото съдържа мазнини и захар, поради което е силно калоричен.

+Поставете зелено растение на работното си място – зелените листа действат успокоително.

„Имам ставни болки“

Арниката е доказано ефикасна срещу болката. Използвайте гел и мажете болезнените места 1 до 3 пъти дневно.

„Стомахът ми е „на топка“, храносмилането ми е влошено”

Босилекът действа против спазми и колики – по 1 капка ароматно масло сутрин и вечер в малко зехтин.

+Вдишайте направо от флакона, ако през деня се почувствате зле.

+Отварата от маточина подпомага храносмилането – 5 г билка на 250 мл вода, след всяко хранене.

„Сърцето ми бие прекалено бързо“

Глогът е много полезен под формата на запарка – 2 ч.л. билка за една чаша.

+1 капка ароматно масло от нероли в чаена лъжичка мед – оставете го да се стопи в устата ви или го прибавете към запарката от глог.

Привлечете оптимизма!

Забелязали ли сте, че в деня, в който решите да си купите червена рокля, във всички витрини виждате само червените дрехи? Или че докато мислите за някого, той ви се обажда по телефона?

Според теорията за привличането мисловните ни вибрации са в състояние да повлияят на нашите отношения с околния свят.

Една позитивна мисъл „влече“ друга след себе си. За да престанете да се тревожите за бъдещето, съсредоточете се върху настоящия момент и позитивните събития от деня, кажете си фраза, която подобрява настроението ви, а преди да заспите, не забравяйте да си благодарите за това, което сте свършили добре.

Направете списък на всички неща, които ви доставят радост, и всеки ден си позволявайте по едно от тях.
5 стъпала към щастието

– Бъдете благодарни на живота;

– Заменете съзнателно негативните мисли и чувства с позитивни;

– Подбирайте позитивни думи и фрази, когато разговаряте с другите;

– Харесвайте себе си;

– Усмихвайте се.

2 упражнения за релакс

– Вдишайте през носа, като издувате корема, и издишайте през устата с протегнати напред ръце, сякаш „изхвърляте“ страховете си. Правете упражнението в изправено положение 5 пъти един след друг.

– Масажирайте слънчевия сплит (точката между ребрата и пъпа), като извършвате малки кръгови движения в посока на часовниковата стрелка.

Можете да започнете да се занимавате с йога или да си намерите хоби, което ви успокоява. Ако нямате време за дълги и успокояващи разходки сред природата, можете да слушате релаксираща музика и звуци от природата. Това също помага, зарежда с оптимизъм и носи душевно спокойствие.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!