13 храни за здрави и силни очи

Правилното и пълноценно хранене не е само начин да се запази теглото в нормата. То е и предпоставка за добро здраве и правилно функциониране на отделните органи, включително и на очите.
Дори да се радва­те на идеално зрение, това не означава, че на старини няма да имате проблеми. Около 30 на сто от хората, достигнали 65-годишна възраст, страдат от някакво очно забо­ляване. За 80-годишните този процент е логично по-висок – 50 процента, при това, за съжаление, някои от състоянията не се под­дават на лечение, а дру­ги водят до слепота. Основната причина за влошаване на зрението лекарите наричат въз­растова дистрофия на жълтото петно (ДЖП). Това е част от рети­ната в задната част на очната ябълка, през която зрителната ин­формация се предава в мозъка.

ВНИМАНИЕ!

Според статистиката около 30 на сто от хората над 75 г. страдат от това заболяване, но фактори като интензивното въздействие на слънчевата светлина, пушенето, алкохолизмът и дори наднорменото те­гло могат значително да увеличат вероятността от влошаване на зрението.

Изследванията през последните години по­казват, че употребата на голямо количество мазнини и пренебрегва­нето на зеленчуците за­дълбочават проблемите, свързани с деградацията на ретината.

Най-известните при­родни „медикаменти“ са морковите и боровинки­те, съдържащи особени пигменти, които подо­бряват зрението. Според най-новите изследвания зелените и жълтите плодове и зеленчуци са много по-полезни за ретината, откол­кото оранжевите. Те съдържат значителни количества лутеин и зе-аксантин, които също са пигменти, но с много по-силно лечебно въз­действие. Интересно е, че тези пигменти се срещат винаги заедно.

Предлагаме ви спи­сък с продуктите, кои­то съдържат лутеин и зеаксантин, и общото количество пигменти в тях:

Материалът е от в-к „Доктор”

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!