Ефективен начин за контролиране на метаболизма

Метаболизмът е основният виновник за напълняването и отслабването

Всички ние сме наясно, че метаболизмът е в основата на отслабването и напълняването.

Ако си задавате въпроса защо не можете да свалите излишните килограми, въпреки усилията, които полагате, то трябва да сте наясно, че главният виновник за това е именно метаболизмът.
На практика това означава, че обмяната на веществата ви не работи нормално.
Ако вътрешните органи работят нормално и мускулите, са добре поддържани, мъжете могат да изгорят средно около 60 калории за час, а жените – 55.

Можем да подобрим обмяната на веществата и да забързаме метаболизма, без да се налага да полагаме много усилия.
Трябва да сте наясно, че рискувате да натрупате излишни килограми както при прекомерен прием на храна, така и при гладуване.
Когато решите, че трябва да се подложите на глад, организмът ни започва да „мисли”, че трябва да се презапаси.
Така тялото задържа енергийната си ефективност и затруднява смилането на хранителните вещества, а това води автоматично до забавянето на метаболизма.

Другото важно условие освен приема на нормални количества храна, е да изразходвате редовно енергията, а не да я трупате.
Можете лесно да изпълните това условие като тренирате или пък отивате и се връщате от работа пеша.
Ако спортуването ви плаши, то тук е мястото да споменем, че не е необходимо да се измъчвате с часове във фитнес залата. Необходимо е да отделяте само 15 минути дневно, за да осигурите нормалната работа на организма.

Ако прекарвате целия си работен ден седнали на стол, то трябва да наблегнете на приема на плодове и зеленчуци и да не забравяте да пиете по 2-3 литра вода на ден, пише ezine.bg.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!