Здравето от А до Я, Сърце и кръвоносна система
Водещи кардиолози: Ниската консумация на месо предпазва от болести на сърцето
Не само стресът причинява сърдечно-съдови заболявания, а и храната, която консумираме. Водещи кардиолози съветват да намалим консумацията на месо
Проведено е проучване на 500 000 европейци на възраст от 35 до 70-годишна възраст.
Изследвани са техните хранителни навици и здравословно състояние, писаха в edna.bg.
Част от участниците в проучването са здрави хора, а част от тях страдат от сърдечно-съдови проблеми.
Оказало се, че онези от изследваните хора, които имат болно сърце, консумират голямо количество месо седмично.
Онези, които не страдат от сърдечно-съдови заболявания, приемат месо и колбаси рядко.
Тези получени резултати ще бъдат официално представени на предстояща научна конференция, организирана от Американската асоциация по сърдечно-съдови заболявания.
Лекарите препоръчват в ежедневната храна, която приемаме 70% да бъде растителна и 30% от животински произход като в тези 30% се включват както месо и колбаси, така и яйца, мляко, сирене, кашкавал и други млечни продукти.
В Америка консумират голямо количество телешко месо. В Европа като полезно се приема пилешкото и пуешко месо.
В азиатските страни ядат в големи количества морски дарове и много риба.
Полезни за сърцето са различните подправки като бял, черен и червен пипер, ким и кимион, кардамон, куркума, шафран, босилек, магданоз, копър, чубрица, естрагон, сминдух и други.
Освен полезното количество храна 70% плодове, зеленчуци и варива и 30% месо и млечни храни, трябва да се пият големи количества течности, защото те помагат кръвта да бъде по-разредена и така циркулира много по-лесно из кръвоносните съдове.
В същото време трябва да се приемат храни диуретици като тиква, чубрица, диня, пъпеш, краставици.
Тези храни помагат да бъдат изчистени излишните течности от тялото и така организмът се освобождава от тях като се предпазва от повишаване на кръвното, отоци по глезените или проблеми със сърцето.
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!
