Кожни проблеми през зимата – защо се появяват и как да се справите?

Какви са най-често срещаните кожни проблеми през зимата и как да се погрижите за тях? Ето какво казват дерматолозите

Зимата е сезон който има своя чар. Може да се насладите на домашния уют, горящи камини и горещи супи, но студеното и сухо време може да причини навреди на кожата. Особено тази година изглежда, че всеки се сблъсква с някакъв проблем с кожата, от кистозно акне до лющещи се лица и увредени кожни бариери.

Ето какво трябва да знаете за ефектите, които зимата може да има върху кожата Ви и как да я подхранвате правилно, за да нямате оплаквания.

Защо често се появяват кожни проблеми през зимата?

Дерматолозите знаят, че през студените месеци ще се сблъскват с много кожни проблеми.

„Определено виждам се забелязва разлика, когато дойдат зимните студове“, казва Ифе Дж. Родни, сертифициран дерматолог и директор-основател на Eternal Dermatology + Aesthetics.

„Зимното време обикновено оказва влияние върху кожата“, добавя Джошуа Зийхнер, директор на козметичните и клинични изследвания в болницата Mount Sinai. „Ниската влажност, ниските температури и вятърът могат да нарушат функцията на кожната бариера, като отнемат естествените масла, които тя секретира.“

Ако имате основно заболяване като екзема, зимният сезон може да бъде още по-труден за Вас.

„Обикновено през зимата виждам повече обостряния на екзема поради сухото време и тази година не е по-различно“, казва д-р Синди Васеф, асистент в медицинското училище „Рутгерс Робърт Ууд Джонсън“. „След като имахме поредица от студени зимни дни, получихме много обаждания относно суха, сърбяща, зачервена кожа.“

„Дори и да нямате основно заболяване на кожата, студеният и сух въздух може да дехидратира кожата Ви, което води до сърбежи, зачервявания и други неразположения” предупреждава д-р Родни.

Но трябва да се тревожите не само за сухата кожа – пъпките също са често срещани.

„Склонната към акне кожа обикновено е суха и чувствителна“, казва още д-р Родни. „Когато кожата стане по-суха от обикновено, като през зимата, тялото прекомерно произвежда мазнини. Това масло се улавя под повърхността на кожата и води до акне.

„Лекарствата срещу акне могат да изсушат допълнително кожата и това да се влоши допълнително от зимното време“, предупрежава Васеф.

И не забравяйте за скалпа си. според Родни пърхотът или други проблеми с косата са често срещани и през това време на годината.

Как да се грижите за кожата си в студеното време?

Зимата и кожните проблеми, до които може да доведе, могат да изглеждат нелечими, но дерматолозите казват, че има неща, които можете да направите, за да възстановите кожата си и да я върнете към здравето.

„Бих разгледал добре режима Ви за грижа за кожата и ще видя къде можете да направите корекции“, каза Зийхнер. „За сухата кожа сменихте ли летния си лосион с по-плътни овлажняващи кремове или дори вазелин?“

Ако акнето е проблемът, Зийхнер предлага да преразгледате медикаментите си, включително дали наскоро сте увеличили силата на вашите лекарства или сте добавили нов продукт. „Може би е най-добре да намалите, за да предотвратите по-нататъшна сухота и обриви“, казва той. Ако продуктите ви са били предписани от дерматолог, не пречи да проверите дали са съгласни с тази промяна.

Овлажняването също е от ключово значение за справяне с всички кожни проблеми през зимата. „Изключително важно е да овлажнявате цялата си кожа, включително лицето и шията си“, казва Родни.

Най-доброто време за овлажняване е направо след душа, за да можете да запазите възможно най-много хидратация. „Изсушете кожата си след душа и нанесете кремообразен лосион.”, съветва д-р Родни

Въпреки това, ако сте обновили рутинната си грижа за кожата и все още имате проблеми, може би е време да се свържете с дерматолог, за да разгледате по-отблизо какво се случва и да Ви предложи по-задълбочен план за лечение.

Ролята на UV защитата и влиянието на закритите помещения

Една от най-честите грешки в зимната грижа за кожата е пренебрегването на слънцезащитния фактор (SPF). Макар слънцето да изглежда по-слабо, UV лъчите (особено UVA, отговорни за стареенето) проникват през облаците и дори през прозорците на офиса или автомобила. Снегът от своя страна отразява до 80% от слънчевата светлина, което почти удвоява излагането на радиация и може да доведе до изгаряния и пигментация, маскирани като обикновено зачервяване от студа. Към това трябва да добавим и влиянието на отоплителните уреди в закритите помещения.

Радиаторите и климатиците буквално „изсмукват“ влагата от въздуха, което води до транс-епидермална загуба на вода. Използването на овлажнител за въздух в спалнята и поддържането на стайна температура около 20-22 градуса може значително да облекчи усещането за опъната кожа и да предотврати микропукнатините по повърхността на епидермиса, които са „входна врата“ за инфекции.

Диета и хидратация за устойчива кожна бариера

Здравето на кожата през зимата зависи не само от това, което нанасяме върху нея, но и от начина, по който я подхранваме отвътре. През студените месеци чувството за жажда намалява, което често води до системна дехидратация, отразяваща се първо върху еластичността на лицето. Пиенето на достатъчно вода и топли билкови чайове е фундаментално за поддържане на тургора на клетките.

Диетата, богата на омега-3 мастни киселини – открити в мазната риба, орехите и лененото семе – помага за изграждането на здрави междуклетъчни липиди, които действат като „цимент“ за кожната бариера. Добавянето на храни с високо съдържание на витамини А, С и Е подпомага естествената регенерация и се бори с оксидативния стрес, причинен от резките температурни промени.

Когато комбинирате правилните хранителни навици с адекватна козметика, кожата става много по-устойчива на агресивните външни фактори и запазва своя здравословен блясък дори в най-мрачните дни.

Балансът между вътрешна грижа и външна защита

В крайна сметка, зимната грижа за кожата не трябва да бъде сложен и натоварващ процес, а по-скоро акт на самосъзнание и адаптация към променящата се среда. Ключът към здравото и сияйно лице през студените месеци се крие в баланса между интензивната външна хидратация, защитата от невидимите UV лъчи и поддържането на кожната бариера отвътре чрез правилно хранене.

Като замените леките летни продукти с по-богати текстури и обърнете внимание на микроклимата в дома си, вие не просто третирате симптомите на сухота, а инвестирате в дългосрочното здраве на най-големия си орган.

Помнете, че кожата е огледало на общото ви състояние – когато тя е подхранена и защитена, студът се превръща просто в част от очарованието на сезона, а не в източник на дискомфорт. Не чакайте първите признаци на раздразнение, а започнете своята зимна рутина още днес, за да посрещнете пролетта с увереност и здраве.

Източници: https://www.health.com; https://www.freepik.com/

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!