Плодови смутита за енергия и тонус

Продуктите са напълно достъпни за всеки и можете да ги намерите навсякъде

Ако искате да разхладите и презаредите тялото си с висококачествени хранителни вещества, не се колебайте да опитате тези рецепти за плодови смутита за енергия и тонус. Правят се лесно и бързо!

За разлика от купешките смутита, приготвянето им у дома гарантира използването на 100% пресни и с вежи плодове и зеленчуци. Освен това те не съдържат захари, консерванти и всякакви индустриални добавки, които обикновено влияят на хранителното им качество.

Банан, ябълка морков и спанак

Това смути осигурява енергизиращи антиоксиданти, поради което е добра идея да го пиете преди тренировка.

Благодарение на комбинацията от съставки, това е едно от най-добрите енергизиращи плодови смутита за вас. Тъй като съдържа значително количество антиоксиданти и основни минерали, това е чудесен начин да повишите физическата и умствената си продуктивност. Освен това успокоява глада и следователно може да ви помогне да поддържате здравословно тегло.

Съставки:

• 1 узрял банан
• 1 ябълка
• 1/2 чаша вода (125 ml)
• 2 моркова
• 5 листа спанак

Подготовка:

• Първо нарежете зрелия банан и го смесете с ябълката и водата.
• След това прекарайте морковите през изтисквачка и добавете сока им към предишната смес.
• След това добавете спанака и пасирайте още две до три минути.
• Пийте го прясно, за да не загуби свойствата си.

Цитрусови плодове, ябълка и круша

Цитрусовите плодове са идеални за подсилване на имунната система и енергийните нива. В този случай ще ги комбинирате с ябълка и круша, за да получите здравословно смути, което помага в борбата с високите нива на холестерола и запека, наред с други предимства.

Съставки:

• 2 портокала
• 1/2 лимон
• 1 ябълка
• 1 круша
• 1/2 чаша вода (100 ml)

Подготовка:

• Първо изцедете сока от портокалите и го смесете със сока от половин лимон.
• След това ябълката и крушата се нарязват на кубчета, без да се премахват корите им.
• Изсипете всичко в блендера, включително половин чаша вода, и пасирайте.
• Когато е готово, изпийте го веднага.

Плодови смутита за енергия и тонук- боровинки, ананас и мента

Освен че повишава енергията ви, това смути предоставя страхотни ползи, сред които се открояват пречистващите свойства на ананаса.

Съставки:

• ½ чаша боровинки (100 г)
• ½ чаша ананас (100 г)
• 5 листа мента
• Джинджифил (3 g)
• 1 чаша вода или портокалов сок (250 мл)

Подготовка:

• Подгответе плодовете и ги нарежете на няколко части.
• След това поставете всички съставки в блендера и пасирайте за няколко минути.
• След като получите гладко смути без бучки, добавете лед и изпийте!

Източници: https://pixabay.com/https://www.taste.com.au/

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!