Картофи и сливи пазят от инсулт

Предпазването от инсулт зависи много и от храненето. Трябва да се консумират и храни, които съдържат повече калий. Този елемент снижава високото кръвно налягане. Ако храната ви носи поне 3500 милиграма калий дневно, това е достатъчно за предпазването. Храни, които носят калий: 1 средно голям картоф, изпечен с кората – около 900 мг, 1 чаша сок от сливи – 700 мг, 5 сухи кайсии – 650 мг, 1 кофичка обезмаслено кисело мляко – 520 мг.

1 изпечен картоф без кората – 640 мг, 10 сухи половинки от праскови – 480 мг,  1 чаша пресен натурален сок от портокали – 470 мг, 1 средно голям банан – 450 мг, 200 г варен спанак – 420 мг, 1 чаша доматен сок – 400 мг.

Но ако имате бъбречно заболяване, или пиете диуретици, преди да вземете храни с високо съдържание на калий, трябва да се посъветвате с лекаря си. Калият предизвиква обилно отделяне на урина, и това ще затрудни бъбреците.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!