Пицата на д-р Акс с карфиол за здраво сърце и засилване на имунитета

Продуктите за пицата на д-р Акс можете да намерите във всеки супермаркет

Ползи за здравето:

Карфиол: това е нискокалоричен и нисковъглехидратен зеленчук с високо съдържание на микроелементи като витамин С, витамин К и фолиева киселина. Зеленчукът усилва имунитета и допринася за нормализиране на кръвното налягане.

Яйца: те са богати източници на незаменими протеини за организма, който поддържат здравето на сърцето, очите, черния дроб и мозъка и кожата.

Чесън на прах: чесънът е пълен с антиоксиданти и е много важен за засилване на имунитета.

Козе сирене: според д-р Акс то е чудесен източник много здравословни мазнини, протеини, калций, пробиотици, витамини от група В, мед, фосфор и др. Последни проучвания показват, че редовната консумация на козе сирене намаля риска от инфаркт и други сърдечни проблеми.

Продукти:

• 700 г карфиол
• 1 яйце
• 1 чаша настъргано козе сирене
• 1 супена лъжица нишесте
• 1 супена лъжица чесън на прах
• Щипка сол
• безгултеново брашно- намира се по супермаркетите

Инструкции:

• Загрейте фурната до 200 градуса по целзий. Вземете тава и постелете хартия за печене.
• Нарежете карфиола на средни парчета и поставете в тавата. Печете карфиола 20- 30 минути, докато стане златисто кафяв.
• Извадете карфиола от фурната и го оставете да се охлади в хладилника напълно.
• След като карфиолът се охлади, го сложете в кухненския робот и смелете на дребно докато не стане с размер на ориз.
• Вземете средна купа за смесване. Разбийте добре яйцето. Добавете добре смления карфиол, сиренето, нишестето, чесъна на прах и разбъркайте добре.
• Постелете тавата за печене с ново парче хартия. Изсипете сместа върху тавата и разстелете в овална или правоъгълна форма по желание. Обърнете внимание на дебелината направете я по желание.
• Печете на 200 градуса за 35- 40 минути, до златисто кафяво. Добавете каквото искате отгоре и  върнете във фурната за 5 до 10 минутни. След това оставете да изстине за 5-10 минути. Нарежете и сервирайте.

Източници: draxe.com/pixabay

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!