При болно гърло: 5-те най-ефективни билкови чайове

Тук ще разберете кои са 5-те най-подходящи билкови чайове за лечение на болно гърло

Пиенето на топли течности винаги действа добре по време на боледуване и спомага значително за облекчаването на раздразнено гърло. Все пак има някои билкови чайове, които действат по-добре от всички останали за намаляване на болката, подуването на гърлото и изчистването на полепналата слуз от него.

Тук ще разберете кои са те и на какво се дължат лечебните им качества.

 

5-те най-ефективни чайове за лечение на болно гърло

 

1. Чай от корен от женско биле

Има изследвания, които доказват способността на чаят от женско биле да премахва храчките и лепкавата слуз от гърлото и да успокоява възпалението.

Това се дължи главно на 3 вещества, които се съдържат в него:

• Ликвилитин и ликвиритигенин – Спомагат за отхрачването, като разреждат лепкавата слуз и улесняват изхвърлянто й.
• Глициризин – Действа успокояващо и противовъзпалително. Осигурява защитно покритие върху възпалената лигавица, което намалява дразненето и болката при поглъщане.

 

2. Зелен чай

Зеленият чай съдържа силни антиоксидантни съединения, наречени полифеноли. Те помагат на имунната система да се бори с вирусите и бактерииите.

„Знае се също, че зеленият чай има противовъзпалително действие и помага за облекчаване на дискомфорта при болно гърло”, казва Саманта Касети, сертифициран диетолог и съавтор на „Sugar Shock”.

Тези свойства на зеления чай се дължат на съдържащия се в него епигалокатехин-3-галат. Това е съединение, което намалява възпалителните протеини в тялото и засегнатата област.

За най-добър ефект е препоръчително да си правите гаргара с топъл (не горещ) зелен чай по 30 секунди през 2 часа.

 

3. Чай от джинджифил

Коренът на джинджифила съдържа химични съединения, които имат болкоуспокояващи и противовъзпалителни качества, които са идеални за облекчаване на болно гърло.

Овен, че ще намали дискомфорта в гълото, джинджифилът може също да помогне да се излекувате от настинка или грип. Някои изследвания показват, че джинджифилът има антимикробни свойства, което означава, че действа благоприятно при вирусни и бактериални инфекции. За имуноподсилващ ефект към него може да добавите и лимонов сок.

 

4. Чай от хлъзгав бряст

Хлъзгавият бряст е кръстен така заради вътрешния слой на кората си, който съдържа вещество, което се превръщва в хлъзгав гел, когато се смеси с вода. Когато го ядете или пиете под формата на чай, този гел създава успокояващо защитно покритие върху гърлото, което има лечебен ефект.

Може да закупите чай от хлъзгав бряст от някои магазини за здравословни храни и билковите аптеки.

 

5. Чай от корен от бяла ружа

Коренът на бялата ружа помага при възпалено гърло, защото и той съдържа вещшества, които образуват тънък лечебен слой върху възпалената лигавица на гърлото.

Той също така помага за разреждане на жилавите секрети и изкашлянето им. Затова се препоръчва и за лечение на дразнеща гърлото суха кашлица.

 

Тези 5 чая със сигурност ще ви помогнат да облекчите симптомите на болно гърло

 

„Топлите напитки са зъдължителни за успокояването на раздразнено и възпалено гърло, а тези чайове и съединенията в тях са идеалните средства за това”, казва Касети.

Все пак, ако болките в гълото не намаляват с помощта на чайове и състоянието ви не се подобрява, е най-добре да се свържете с лекаря си, за да ви се изпишат нужните медикаменти за справяне с инфекцията.

 

Увеличаване на ефекта чрез правилна температура и добавки

 

За да извлечете максимална полза от гореспоменатите чайове, е от решаващо значение да обърнете внимание на температурата на запарката и начина на подслаждане. Противно на общоприетото схващане, консумацията на прекалено горещи напитки може допълнително да иритира вече възпалената лигавица и дори да причини микроизгаряния, които забавят регенерацията на тъканите.

Идеалната температура е около 50-60 градуса по Целзий.  Достатъчно топла, за да предизвика вазодилатация (разширяване на кръвоносните съдове) и да подобри кръвообращението в гърлото, но не и да пари.

Добавянето на лъжичка качествен мед е не просто въпрос на вкус, а стратегическо допълнение към терапията. Медът притежава хипертонични свойства, които буквално „изтеглят“ излишната течност от оточните тъкани на гърлото, намалявайки подуването. Освен това, той действа като естествен демулцент, създавайки допълнителен защитен филм, който работи в синергия с веществата от хлъзгавия бряст и бялата ружа.

Комбинирането на билковия чай с щипка куркума или резен лимон може допълнително да повиши антиоксидантния капацитет на напитката, ускорявайки възстановителния процес на клетъчно ниво.

Ролята на хидратацията и правилното време за прием

 

Ефективността на билковите чайове при болно гърло не се ограничава само до техните активни химични съединения, но е тясно свързана и с поддържането на общата хидратация на организма.

Когато тялото е добре хидратирано, мукозните мембрани остават влажни, което е ключово за работата на локалните имунни клетки и предотвратяването на по-нататъшно бактериално колонизиране. Специалистите препоръчват чайовете да се пият на малки глътки през целия ден, а не в големи количества наведнъж. Този метод осигурява постоянен контакт на лечебните вещества с възпалената зона, поддържайки защитния слой активен за по-дълъг период.

Особено важен е приемът на чаша чай непосредствено преди сън, тъй като през нощта слюноотделянето намалява, което често води до засилване на болката и сухотата при събуждане.

Използването на билки като бяла ружа и женско биле вечер може да осигури дълготраен комфорт през нощните часове, като предотврати дразнещите кашлични рефлекси. Интегрирането на тези малки навици в ежедневния режим по време на боледуване превръща обикновеното пиене на чай в целенасочена терапия с комплексно действие.

Източник: https://www.insider.com/

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!