4 начина: Как да се предпазим от високо кръвно?

Симптомите на хипертония не трябва да бъдат пренебрегвани

Данните сочат, че половината хора в световен мащаб страдат от хипертония.

Високото кръвно налягане е често пренебрегван проблем, който може да доведе до критични ситуации, ако не се вземат мерки навреме. Особено важно е да сте наясно какви са причините, които водят до покачване на кръвното налягане.

Асоциацията на кардиолозите в САЩ изготви справочник, в който се посочват най-важните фактори, които въздействат върху показанията при измерване.

1. Погрешно измерване

Непознаването на правилната процедура при измерване на кръвно често води до грешни резултати. Абсолютно точно измерване може да получите само с помощта на медицинско лице, но и у дома може да измерите кръвното си правилно.

Най-малко половин час преди да използвате апарата за измерване не трябва да пиете кафе или силен чай. Преди да сложите маншета, трябва да стоите в покой и да дишате дълбоко.

Много е важно да не пушите по време на измерването. Също така не трябва да говорите или да кръстосвате краката си по време на процедурата. За най-точни резултати е препоръчително да отидете до тоалетна по малка нужда.

2. Използването на медикаменти може да покачи кръвното налягане

Много от лекарствените продукти водят до повишаване на кръвното. Такива са ибупрофен, ацетаминофен и голяма част от лекарствата за запушен нос.

3. Консумацията на кофеинови напитки и алкохол

Прекалената консумация на кафе всекидневно е от най-разпространените причини за високо кръвно. Препоръката на лекарите е да не изпивате повече от 3 кафета на ден или да изключите кафето напълно, ако страдате от хипертония.

Алкохолът повишава кръвното драстично и е абсолютно забранен за хора, страдащи от хипертония.

4. Хранителните добавки и някои билки повишават стойностите на налягането

Такава билка например е женското биле.

Приемането на антидепресанти също е често срещана причина за повишаване на налягането.

Източник: zdrave.to

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!