Спининг е най-доброто средство за здраве на съвременния човек

В последно време нашумя името спининг, което все още не е добре познато за много хора. Спининг е начин да бъдете здрави, а как – научете сега

При тренировките по спининг се карат специални колелета, които малко приличат на велоаргометър, защото не се движат,  но са по-различни.

Тренировките по спининг се провеждат в група, задължително с инструктор.  Карането на това специално колело, наречено спинер, имитира колоездачно каране в пресечен терен.

За да се получи съпротивление, каквото би изпитал един колоездач сред природата, се използват специални винтове.

Тренировката започва със загряване. След това треньорът подава команди как да се кара – като изкачване, като спускане, като спринтове.

Накрая тренировката завършва с бавни движения за отпускане.

Казват, че при една тренировка от 40 минути човек изгаря по 500 калории.

Натоварването е голямо и се получава раздвижване на всички видове мускули по тялото – прасци, бедра, седалище, гръб, рамене, на врата.

Тренировките по спининг са полезни, защото:

1. Развиват силно, здраво и издръжливо  сърце;

2. Активни са всички части на тялото;

3. Активно изпотяване, което е полезно за обмяната на веществата;

4. Физическото натоварване кара и бъбреците да работят на по-високи обороти;

5. Губят се подкожните мазнини, които са изместени от здрава, но естествена  мускулна маса;

6. Полезни за заздравяване на белите дробове и укрепване на цялата дихателна система;

Разновидност на спининг е т.нар. акваспининг.

Той се провежда отново с колелета, но те са поставени на дъното на басейн.

Трениращите са по бански костюми  и техните тела са във водата, без главата.

Не е задължително човек да може да плува, за да прави акваспининг.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!