Бърза диета вталява Пенелопе Крус

Чаровната актриса Пенелопе Крус  спазва тази бърза диета от години и чрез изпитаният й ефект сваля 6 кг за 4 седмици

Една от най-красивите холивудски актриси – Пенелопе Крус, се радва на тяло на богиня. Дори и само броени седмици след раждането на второто си дете чаровната актриса успя да влезе в идеалните си мерки, напук на своя любим, Хавиер Бардем, който винаги е твърдял, че харесва жена си с по-закръглени форми, разкри „Стандарт”.

Изящната и чувствена испанка разчита на своята бърза диета, с която е сваляла ненужните си килограми през годините. По време на своя хранителен режим, който актрисата стриктно спазва, не консумира никакви захарни, тестени изделия, а набляга на суровите зеленчуци, ябълки, кисело мляко и по едно сварено яйце всеки ден.

По време на бързата диета Пенелопе Крус избягва да пие газирани напитки и изключва от менюто си всякакъв алкохол.

А ето и какво съдържа дневното меню на чаровната млада актриса:

За закуска тя предпочита чаша обезмаслено или нискомаслено кисело мляко, но в количество не повече от 250 мл.

Предиобедната й закуска, около 10:30 часа, включва една ябълка. Ако мислите, че този плод вместо да ви засити, ще раздразни глада ви, в такъв случай можете да изядете 2-3 ядки от орехи, но сурови, а не печени.

Обядът на Пенелопе Крус е най-обилното ядене за деня. То включва огромна купа със сурови зеленчуци, които не трябва да бъдат подправени със сол, зехтин или оцет, а напълно натурални. Към тях можете да прибавите парче сирене.

Следва следобедната закуска, която отново е една или две ябълки, в зависимост от това колко гладни се чувстваме.

Накрая остава вечерята, която не трябва да бъде организирана по-късно от 18:00 часа.

Тя включва две възможности – или отново голямо количество сурови зеленчуци – сезонни и по избор, или супа от зеленчуци, но без запръжки, застройки и подправки.

Към вечерята можете да изядете едно твърдо сварено яйце.

Възможно е да си разнообразите хранителния режим по време на тази бърза диета, като разменяте яденетата през деня. Например да започнете с твърдо свареното яйце.

На обяд да изядете купа с прясно сварени зеленчуци, а за вечеря – салатата с чашата кисело мляко.

Междувременно си хапвайте ябълки и така бързо ще влезете във форма като красивата Пенелопе Крус.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!