Как можем да се справим с преяждането? Златните съвети на АЮРВЕДА

Каквото ядем, така и изглеждаме: Как работи този принцип?

Жаждата за всякаква храна е жажда не толкова заради нейния вкус, колкото заради желанието ни да постигнем баланс с помощта на избрания вкус.

И тъй като миризмата въздейства по същия начин, както вкусът, просто подушването на миризмата на желаната храна е достатъчно, за да задоволи желанието. Това е така, защото за да задоволи умственият глад, вкусът може да се „поглъща“ от всички сетивни органи на тялото. Каквото ядем, така и изглеждаме: Как работи този принцип?

Кога жадувате за вкусни храни?

Жаждата за „утешителни за душата“ храни като  сладкиши, мазни храни и въглехидрати – всъщност е жажда за нещо топло, подхранващо и успокояващо. Обикновено тя се придружава съзнателни или подсъзнателни чувства на безпокойство, несигурност, тревожност, страх,  вълнения или огорчения. С други думи, това е проява на Вата дисбаланс. Подобни желания се елиминират чрез действия, които успокояват вашия тип тяло.

Намажете точките на пулса със сладко масло (масло от портокалов цвят или нероли – горчив портокал) или си направете масаж. Отдайте се на „сладки“ спомени, поговорете с приятел, слушайте сладка музика или пийте чай от копър.

Кога жадувате за „ободряващи“ храни?

Желанието за „енергийни“ храни, които ви дават бърз прилив на енергия, като кафе, кока-кола или шоколад, всъщност е желание за нещо затоплящо и стимулиращо. Обикновено е придружено от състояние на летаргия, апатия, тъга и депресия.

Всичко това са симптоми на Кафа дисбаланс. Направете си енергичен масаж, използвайте остро миришещи масла като бергамот, карамфил или розмарин. Слушайте силна, енергична, жизнерадостна музика или пийте чай от джинджифил с мед.

Кога жадувате за „успокояващи“ храни?

Чувството на изключително вълнение, остро разочарование, гняв или раздразнение, които придружават желанието за „утешителни” храни (като солен чипс, ядки и т.н.), показват Питта дисбаланс.

За да премахнете тези желания, опитайте сладките, охлаждащи аромати на жасмин или сандалово дърво. Разходете се на лунна светлина, направете си релаксиращ масаж. Полюбувайте се на красив пейзаж или на произведение на изкуството. Или пийте чай от женско биле или кардамон. 

Натрапчиво желание за храна въобще

Осъзнатото хранене е ефективен начин за борба с натрапчивото желание за храна. Но ако проблемите с храненето ви притесняват от дълго време, може да почувствате неприязън от самата идея за съзнателно хранене или да се чувствате некомфортно докато се опитвате да го следвате.

След като започна да практикува осъзнато хранене, една дама, която цял живот страда от преяждане и наднормено тегло, откри, че постоянно иска да краде храна от чиниите на други хора в ресторанта. Това я разстрои. Но по-късно си спомни, че като дете е чувала от майка си, психично болна жена, много упреци за наднорменото ѝ тегло. В резултат на това момичето пораства в постоянен страх, че няма да получи подходяща храна.

Разбира се, подобни истории не се случват често, но такава емоционална реакция е типична за хора, които цял живот са били „в безсъзнание“ относно храненето си. Ако просто само „присъствате“ на масата с храна, вместо да подхранвате чувствата си с тази храна или преодолявате стреса с помощта на храна, тогава забравените емоции се появяват сами, твърдят аюрведически  лечители.

Ако сте изправени пред такъв проблем, просто признайте си тези чувства – не се опитвайте да ги потискате.

• Оставете вилицата и поемете няколко вдишвания.

Фокусирайте се върху чувствата, а не върху храната.

• Поседете толкова дълго, колкото ви е необходимо.
• Можете дори да станете от масата и да седнете в друга стая, докато емоциите ви започнат да избледняват.

Не се връщайте към храненето, докато не се успокоите достатъчно.

Такива „несмлени“ емоции, като несмляната храна, трябва да бъдат отстранени от тялото.

Промяната на хранителните навици, които са се развивали през целия ви живот, не е лесна задача за повечето хора. Дори и за тези, които нямат проблеми с храненето или с наднорменото тегло.

Въпреки това, без да разрешите този проблем, няма да можете да промените външния си вид към по-добро, тъй като на клетъчно ниво тялото ни се състои от храна.

Всички тъкани на тялото са изградени от хранителните вещества, които усвояваме.

Чудно ли е, че

Остарялата, силно преработена, „мъртва“ храна състарява кожата

Каквото ядем така и изглеждаме, твърдят древните лечители.  

Източник: vegalife.com.ua

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!