Рецепта за хрупкаво пиле с мед и орехи за здраво сърце

Нестандартна, здравословна и в същото време супер лесна за приготвяне рецепта

Защо пиле и орехи? Е, не само пилешкото месо е чудесна храна с ниско съдържание на мазнини, но орехите медът са едни от чудесата на природата. Орехите са много полезни ядки поради високото им съдържание на йод. Те също така могат да се комбинират с пилешкото по начин, който не сте предполагали.

Продуктите за тази нестандартна комбинация лесно ще намерите във всички супермаркети.

Медът е богат на антиоксиданти, които могат да понижат кръвното налягане и да повлияят благоприятно на процесите в организма. Медът помага и за подобряване на холестерола. Освен това медът понижава триглицеридите, които се водят за един от рисковите фактори, които водят до редица сърдечни заболявания.

Хрупкаво пиле с мед и орехи- необходими продукти:

• 6 пилешки гърди без кожа
• 1 чаша мед
• 2 чаши галета (бяла или кафява)
• 1 чаша ситно смлени орехи
• Сол и черен пипер
• Масло за намазване

Времето за приготвяне е до 60 минути. Количеството дадено в рецепта е за шест нормални порции. Ястието съдържа 450 калории на една порция.

Упътване за приготвяне на хрупкаво пиле стъпка по стъпка:

• Вземете плитък съд, който да ви е удобен за разбъркване и смесете галетата и орехите. Докато разбърквате сложете сол и черен пипер на вкус.
• Изсипете меда в друга плитка чиния.
• Потопете всяка пилешка гърда по отделно първо в мед, след което оваляйте в сместа от галета и орехи, докато се покрие напълно равномерно.
• Когато всичките гърди са готови приберете във хладилника за известно време да се охлади.
• След около 30 – 40 минути изкарайте гърдите от хладилника и ги сложете в леко намазнена тава за печене.
• Печете на 175 градуса по целзий за около 50 минути или докато видите, че вече месото изглежда напълно готово и е придобило хрупкава коричка отгоре.
• Може да гарнирате с зеленчуци на пара. Опитайте например с копър аспержи или хрупкава зелена салата. Добър апетит!

Източници:https://food.allwomenstalk.com/https://www.asweetpeachef.com/https://pixabay.com/

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!