Амигдалата е виновна за страха и тревожността!

Амигдалата е малка област на мозъка, която играе ключова роля в регулиране на емоциите, емоционалната памет и отговорите на емоционалните стимули.

Последните технологични постижения дадоха на невролозите два нови начини за създаване на 3D изображения на мозъка, които показват как голяма част от дейността се случва в различните му области, докато човек мисли по различни начини. Тези техники са известни като позитрон-емисионна томография (PET сканиране) и магнитен резонанс. Чрез сканиране на мозъка на човека с помощта на тези методи, докато му задават да мисли по определен начин, учените откриват кои региони на мозъка са отговорни за различни видове мислене.

Голяма част от тази работа е фокусирана върху амигдалата – малка област дълбоко в мозъка (показана на снимката). Има една амигдала в дясната страна на мозъка и една в ляво.

Ролята на амигдалата в емоционалните реакции

Смята се, че амигдалата има важна роля в производството на светкавичните емоционални реакции на събитията, когато дадено лице разпознава събитие със силен емоционален елемент (добро или лошо), или събития, които водят до страх, гняв или ярост, до възторг, радост или възбуда.

Амигдалата се смята за част от нашите бързи, инстинктивни и реактивни реакции. Ако даден обект се хвърли към нас, ние инстинктивно реагираме. Тази способност да се реагира инстинктивно на опасност се смята, че в миналото е играла важна роля в оцеляването на повечето видове. По същия начин ставаме свидетели на реакцията на тълпата, когато на футболен мач е отбелязан гол. Има един универсален незабавен отговор на вдигане на ръцете във въздуха, разширяване на очите, подскоци във въздуха и т.н., без много да мислят. Когато видите да се появят тези инстинктивни реакции, амигдалата работи.

Амигдалата и паметта

Амигдалата също е доказано, че има важна функция за повишаване на паметта чрез освобождаване на хормоните на стреса като адреналин.  Доказано е експериментално, че плъховете, на които е махната амигдалата, губят страха си от котки. Също така е показано, че повишаването на стресовите хормони подобряват паметта за дадено събитие. Това обяснява защо хората могат да си спомнят стресиращи моменти в големи подробности – като например време на бедствия или кризи, когато адреналинът се освобождава и все още може лесно да забрави дълги периоди, когато нищо съществено не се е случило.

Жълтият кантарион се използва за приготвяне на чайове, екстракти и таблетки за облекчаване на депресия, тревожност и нарушения на съня. То работи основно чрез повишаване на нивата на серотонин в мозъка ви. Според пакистанско проучване върху плъхове, жълтият кантарион значително повлиява на хормоните и невротрансмитерите, свързани със стреса и намалява влиянието на стреса върху амигдалата и другите части на мозъка.

Много ефективни билки против тревожност и стрес са кава кава и валериан.

 

7 съвети за повече радост и по-малко стрес!

Оценете статията
Оценка 3.5 от 4 гласували

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Разглеждайки този уебсайт, вие се съгласявате с използването на бисквитки.