Как да укрепите ноктите си по естествен начин: 5 съвета

В момента има много методи и козметични лечения, които помагат за укрепване на ноктите ви по естествен път.

Нашите нокти са съставени от поредица от слоеве протеин, известен като кератин. Когато са здрави, повърхността им ще бъде гладка и твърда, без неравности и пукнатини. Въпреки това, ако ноктите ни са слаби, те могат да изглеждат слаби и жълтеникави.

Външният вид на нашите нокти е нещо повече от проста естетика. Те разкриват и някои аспекти на нашето здраве. Следователно, когато са слаби и крехки, е важно да се оцени възможността за хранителни дефицити или основни заболявания. В такъв случай ще трябва да следвате лечението, предписано от Вашия лекар, преди да се обърнете към каквито и да било природни средства.

Консумирайте храни, които съдържат биотин

Правилната консумация и усвояването на биотин подобряват структурата на ноктите, предотвратявайки слабостта и начупването.

Редовната консумация на храни, които съдържат биотин, е отличен начин за естествено укрепване на ноктите. Този тип витамин B позволява на тялото да преобразува храните в енергия и също така помага за формирането на здрави нокти и коса. Всъщност проучване, проведено от Weill Cornell Medicine, предполага, че ежедневните добавки с биотин могат да подобрят здравината на ноктите само за няколко седмици.

Можете да увеличите приема на биотин, като консумирате следните храни:

• бирена мая
• Варени яйца
• Сардини
• Ядки и производни на ядките
• Пълнозърнести зърнени храни
• Бобови растения
• Карфиол
• Банани
• Гъби

Избягвайте използването на лакове и изкуствени нокти

Постоянното използване на лак за нокти и изкуствени нокти може да допринесе значително за отслабването на повърхностните слоеве на нашите нокти. Ето защо, ако искате да укрепите ноктите си, трябва да стоите далеч от тези продукти, доколкото е възможно.

В случай на лак за нокти, трябва да погледнете етикетите и да се уверите, че не съдържат следните вещества:

• Толуен
• Формалдехид
• Дибутил фталат (DBP)
• Най-добрите формули за лак за нокти са тези, които са на водна основа и съдържат естествени съставки. Аптеките и магазините, които продават козметика, вече продават все повече и повече марки, които съдържат тези нежни, щадящи ноктите компоненти.

Носете защитни ръкавици

Използването на защитни ръкавици при работа с химически почистващи продукти ще помогне за предотвратяване на отслабването на ноктите.

Контактът с химически продукти е фактор, който допринася значително за влошаването на състоянието на ноктите ни. Ето защо, за да поддържате здравината на ноктите, трябва да носите защитни ръкавици, когато става въпрос за домашни задачи, които включват почистващи продукти.

Освен това е полезно да използвате само екологични продукти. В крайна сметка, това, което е добро за околната среда, е добро и за вашето тяло!

Без значение какво, ръкавиците действат като бариера, която предпазва химикалите от директен контакт с ноктите ви. Нещо повече, те предпазват ръцете ви, когато трябва да бъдат потопени във вода за дълги периоди.

Поддържайте подходяща хигиена

Добрите хигиенни навици са чудесен съюзник, когато става въпрос за увеличаване на здравината на ноктите. Всъщност те помагат за стимулиране на растежа и минимизиране на счупването. Така че, на първо място, важно е да миете ръцете си редовно и да отстранявате мръсотията под ноктите си.

Също така е добра идея да изрежете ноктите си с остър нож за нокти. Първо трябва да ги изрежете напречно и след това да заоблите ъглите с пила. Нещо повече, хидратирането на кожичките и повърхността на ноктите е от решаващо значение.

Всичко, което трябва да направите, е нежно да масажирате с хидратиращ лосион, крем или масло.

Консумирайте протеини, за да заздравите ноктите си по естествен начин

Включването на подходящо количество протеини във вашата диета ще гарантира правилните хранителни вещества, от които се нуждаете за образуването на кератин.

Според Националната медицинска библиотека на Съединените щати ноктите са съставени главно от фиброзен протеин, известен като кератин. Ето защо, за да поддържате ноктите си здрави и здрави, трябва да сте сигурни, че включвате достатъчно протеини в диетата си. По този начин със сигурност ще увеличите производството на кератин в тялото си.

• Някои храни, които съдържат кератин, са следните:
• Свинско и говеждо месо
• Пилешко и пуешко
• яйца
• Млечни продукти
• Мазна риба
• Бобови растения
• Сухи ядки и семена
• Пълнозърнести зърнени храни

Източници: steptohealth.com

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!