Храни за здраве

Кекс със стафиди за понижаване на кръвното налягане

Тук вместо краве масло се използва по-полезното кисело мляко, но едва ли ще забележите разликата....

Кексчета с малини и бадеми, полезни за сърцето

Чрез тези апетитни кексчета, богати на антиоксиданти (благодарение на бадемите), ще вмъкнете соевото мляко в...

Киноа с аспержи и грах

Киноата има високо съдържание на влакнини и проте­ини и плътен, приятен вкус. Можете да я...

Кифлички с боровинки за здравето на черния ви дроб и жлъчката

Тази рецепта ви дава чудесна възможност да включите овесените ядки в печивата, като ги смелите...

Бадеми с ориз

Кафявият ориз има превъзходен вкус. Крайно време е да заместите белия ориз с него. Опитайте...

Кафяв ориз със сирене

Кафявият ориз е основна съставка в това ястие, на­подобяващо ризото. Куркумата му придава невероя­тен цвят...

Портокали с цвекло и чесън

Ако досега сте готвили само с цвекло от консерва, опитайте прясното цвекло със зеленината. То...

Спагети със сирене и босилек

Орехите са основата на този богат и вкусен кремообразен сос. Сервирайте го с пълнозърнести спагети...

Печени броколи с чесън и люта чушка

При печенето типичният вкус на броколите се омекотява. Чесънът, лютата чушка и зехтинът добавят пикантност...

Хляб от царевично брашно, полезен за кръвта

Царевичното брашно (пълнозърнестото е по-добрият вариант) е богато на фолат и желязо. Опитайте се да...

Спанак със сметанов сос и сирене

Спанакът е изключително богат на витамин В9 (фолат) и каротеноиди, като лутеин, който предпазва от...

Пилешка супа със спагети

Идеален вариант за бърза вечеря или като средство срещу настинка или грип. Чесънът, лукът, морковите...