ГЛЮКО БАЛАНС – четворна комбинация за нормализиране на кръвната захар

Бадеми с ориз

Кафявият ориз има превъзходен вкус. Крайно време е да заместите белия ориз с него. Опитайте и ще се уверите сами!

bademi s orizПродукти

2 супени лъжици зехтин

1 средно голяма глава лук, нарязана

1 скилидка чесън, намачкана

1 чаша кафяв ориз

половин чаша див ориз

1 чаша портокалов сок

1 чаена лъжица джинджифил

половин чаша печени бадеми, нарязани

половин чаша стафиди

Инструкции

Загрейте мазнината в средно голяма тенджера на умерен огън. Добавете лука и чесъна и ги запържете за около 3 минути, до леко покафеняване.

Добавете кафявия и дивия ориз, 1,5 чаши вода и портокаловия сок с джинджифила. Оставете да заври и намалете котлона. Покрийте и варете ориза до омекването му, около 50 минути. Прибавете бадемите и стафидите.

Хранителна стойност

317 калории, 7 г протеини, 53 г въглехидрати, 4 г влакнини, 10 г мазнини, от които 1 г наситени, 0 мг холестерол, 8 мг натрий

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *