Правете релаксация на ума по 8 различни начина!

Отпускането на съзнанието ще ви измъкне от монотонната работна обстановка.

Релаксацията на ума не означава просто почивка на тялото, а в действителност трябва да правите нещо повече от това, което обикновено правите всеки ден. Тези действия трябва да ви помогнат, за да не стигате до необходимост от сериозно лечение. По-долу сме изброили 8 лесни начина за релаксация на ума.

Практикувайте йога. Това е от полза във всяко отношение. Освен, че ще повишите физическата си издръжливост, енергия и ентусиазъм – това успокоява ума. Когато изпълнявате йога се правят дълбоки вдишвания едновременно с разтягане мускулите на тялото. Цялостно упражненията помагат на тялото и на ума ли.

Приближете се до природата. Красотата на градината, цветята, пеперудите, листата и птиците автоматично отпускат съзнанието. Моментално излизате от вашето ежедневие, когато сте сред природата. Дори да е само за известно време – забравяте грижите и умът ви е спокоен.

Слушайте музика. Това успокоява ума незабавно. Мелодията в музиката е успокоително за ухото и когато умът се концентрира върху нея, тя предизвиква мисли! Ако се чувствате разстроен, пуснете любимата си песен и затворете очи за 2 минути. Ще откриете, че не само се чувствате по-спокойно, но и причината за притеснението мистериозно е изчезнала.

Играйте с домашните любимци – това ви поставя в състояние на любов. Когато давате любов, вие привличате добра енергия за себе си и тогава, естествено, умът ви е на върха на релаксацията!

Отидете на масаж в СПА център или салон. Масажът на тялото особено с етерични масла, включващ ароматерапия, е доказан начин за отпускане на съзнанието и ще ви даде повече енергия. 

Прекарвайте повече време с малки деца. Тези същества са толкова любвеобилни, че имайки ги около вас, съзнанието ви се успокоява и изведнъж всичките притеснения изчезват!

Четенето на хубава книга е невероятно преживяване и възхитителна практика. Няма алтернатива за това – нито телевизия, нито видео игри. Четенето дава на ума поле на визуализация, което е чудесен начин за релаксация.

Гледането на филм много успокоява ума. Важното е да гледате филм от жанр, който ви вълнува. Не се препоръчват драми, военни екшъни, трилъри и ужаси.

 

 

1, 2, 3… Нека голямото разчистване на живота ти започне точно сега!

 

Оценете статията
Оценка 0 от 0 гласували

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Разглеждайки този уебсайт, вие се съгласявате с използването на бисквитки.