Отслабнете с тиква! Гарантирано е!

Тиквата е много по-полезна от морковите

Тя съдържа в себе си много повече полезни вещества. Ако имате проблем със сърцето, особено съпроводен с отоци, задължително включете в менюто си този толкова популярен зеленчук. Тиквата е безценна и при диети, защото е изключително богата на фибри. А те прочистват тялото и подпомагат разграждането на мазнините. Освен това плодът е богат на минералите калий, натрий, магнезий, желязо и мед. Той съдържа и ценни витамини – С, Р, В1 и В2. Съдържанието на каротин -провитамин А, в мускатовата тиква е дори повече, отколкото в морковите. Предлагаме ви 3-дневна диета, с която бързо и лесно ще стопите 2-3 килограма. В същото време полезните вещества в плода ще повишат имунитета ви и ще ви пазят от грип.

1-и ден

Закуска: 200 г варена тиква, поръсена с канела и 1 с.л. счукани орехи.

Обяд: Сварете 1 картоф и 1 чаша нарязана тиква. Пасирайте ги и подправете с щипка сол, черен пипер и 1 с.л. кисело мляко.

16 ч.: 100 г печена тиква.

Вечеря: Изпечете на скара 120 г бяла риба, подправена на вкус. Гарнирайте я със 150 г варена тиква.

2-и ден

Закуска: Настържете около 150 г тиква на едро ренде. Леко ги задушете и смесете с 2 с.л. кисело мляко. Подправете с канела и 1 ч.л. мед.

Обяд: Сварете 150 г тиква и я пасирайте. Добавете 1 яйце и 2 с.л. пълнозърне-сто брашно. Подправете със сол и черен пипер. Изпечете в тефлонов тиган дебела палачинка.

16 ч.: 1 ябълка.

Вечеря: Изпечете във фурната 200 г тиква. Когато е почти готова, настържете отгоре 50 г кашкавал и запечете. Хапнете и 1 филийка хляб.

3-и ден

Закуска: Направете си сандвич от филийка пълнозърнест хляб, гарнирана с доматен сос и резенче кашкавал.

Обяд: Изпечете парче пилешки гърди без кожата. Сварете 100 г тиква, пасирайте я и разредете със зеленчуков бульон. Подправете на вкус и полейте месото с получения сос.

16 ч.: 150 г варена тиква.

Вечеря: Пригответе си салата от маруля, домат, 80 г леко сварена тиква и 1 с.л. тиквени семки. Подправете я с 1 ч.л. зехтин, лимонов сок и малко сол.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!