ГЛЮКО БАЛАНС – четворна комбинация за нормализиране на кръвната захар

Топ 20 на храните за младост

 

Храненето не може да върне часовника на времето назад, но може да забави движението на стрелките, да удължи жи­вота на органите и тъка­ните и така да съхрани младежкия вид на тялото съединителната тъкан, и лицето.

Алкално-киселият баланс е една от гаранциите за запазване на организма. Всички хранителни продукти имат алкални и ацидни съставки с преобладаващо съдържание на едните или другите. Месото, колбасите, сирената и зърнените харни са по-кисели, а плодовете зеленчуците – алкални. В съвременното хранене първата група е много по-широко застъпена, Това води до нарушаване на баланса и до повишена киселинност, която отслабва организма. Решението е в повишената консумация на плодове и зеленчуци, а протеините трябва да бъдат приемани под формата на риба и бели, немазни меса. Другият „троянски кон“, който изтощава тялото отвътре, са тихите възпалителни процеси. Срещу тях се изправят противовъзпалителните храни, много от ко­ито съдържат антиоксиданти: плодове и зеленчуци, ароматни треви и под­правки, зелен чай и др. В този списък можем да добавим мазните риби, ядките и растителните масла.

Кожата – огледало на начина на хранене

Хиперкиселинната храна води до изменение на съединителната тъкан, което се изразява в намалена еластичност на кожата, отслабени мускули на лицето и преждевременна поява на бръчки.

 

  1. Скумрия – Богата на омега 3
  2. Херинга– Съдържа омега 3 и антиоксиданти – Витамин А, селен, мед.
  3. Хайвер от сьомга – Отличен източник на омега 3.
  4. Морков – Богат на каротеноиди (антиоксидан­ти). Съдържа лутеин и зеаксантин.
  5. Сладки картофи – Силен антиоксидант
  6. Спанак – Съдържа доста антиоксиданти, но често те са химически замърсени. Търсете спанак от биологично  производство.
  7. Патладжан – Един от най-пощадените от замърся­ване с пестициди зеленчуци. Пълен с антиоксиданти.
  8. Лимон – Този плод се противопоставя на възпалителните процеси и на стреса
  9. Лук – Алкализиращ, богат на сяра, селен и кверцетин (най-мощния флавоноид).
  10. Боровинки – С антиоксидантно действие.
  11. Домат – Най-богатият на ликопен зеленчук.
  12. Финокио – Богат на флавоноиди и Витамин С и противовъзпалителни съставки.
  13. Зехтин – Студено пресован. Съдържа мононенаситени мастни киселини.
  14. Лешник– Богат на мононенаситени мастни киселини и на антиоксиданти.
  15. Малини– Колкото потъмни са на цвят, толкова повече антиоксиданти съдържат.
  16. Лют пипер – Съдържа капсаицин с антиоксидантно действие и е алкализиращ.
  17. Киви – Много богат на витамин С.
  18. Авокадо – Мононаситените мастни киселини инат противовъзпалително действие.
  19. Босилек – Билка на младостта.
  20. Нар – Богат на антиоксиданти. Смесете сока на нара със сок от бяло и черно грозде, пюре от ягоди, малини и череши и ще постигнете идеалния антиоксидантен коктейл.

 

 

 

Вашият тип стареене на лицето

 

 

 

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!

Това ще ви помогне

Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *