Храни за здраве

Супа от броколи и чесън

Сигурно ще се изненадате, че в тази супа почти липсват мазнини. Вместо от тежка сметана...

Супа от леща с бекон и домати

Нетлъстият бекон придава пушен вкус на тази доматена супа с леща, богата на ликопен, влакнини...

Супа от тиква с джинджифил

Тиквата е много вкусна с ябълка и джинджифил. Тази супа ви дава чудесна възможност да...

Яжте тази салата, за да се предпазите от грип!

Цитрусовите плодове спомагат за по-доброто усвояване на калция от спанака. В тази рецепта сокът от...

Брюкселско зеле с лук

Брюкселското зеле е мощно средство срещу рак, а съдържащите се в него разтворими влакнини помагат...

Телешки пържоли на скара

Телешкото месо е много вкусно и е отличен източник на протеини, витамини и минерали. Ще...

Зелен фасул с чесън и гъби шийтаке

Гъбите шийтаке заемат заслужено място на вашата трапеза не само защото са вкусни, но и...

Миди в къри с домати и лук

Трудно ще повярвате, че това кремообразно ястие е полезно за вас. Леко сладките морски миди,...

Печена скумрия с босилек и домати

Омръзна ли ви сьомгата? Скумрията е друг отличен източник на омега-3 мастни киселини. Силният й...

Печена сьомга със спанак

Балсамовият оцет добавя сладък вкус на пикантните ястия. Тъмният цвят и сладостта му се дължат...

Печени моркови и пащърнак

Пащърнакът и морковите са кореноплодни и богати източници на влакнини. Морковите са източник на бета-каротин,...

Печено говеждо с билки и чесън

Да, печеното говеждо може да бъде полезно. Особено в съчетание с чесън, босилек, мащерка и...