Начало / Специалисти / Надя Кехайова

Надя Кехайова

Съвети за поддържане на идеално тегло

ЯЖТЕ СЕДНАЛИ, В СПОКОЙНА ОБСТАНОВКА. Отделете поне 20 минути на хранене и дъвчете всяка хапка със съзнанието да усетите вкуса. Така организмът ви ще има време да осъзнае процеса на хранене и в крайна сметка гладът ви ще е задоволен с количеството, от което реално се нуждаете.

Продължение »

Как да се справим с неистовия град за сладко по време на стрес и депресия?

Често причина за качването на килограми е стресът в ежедневието и депресията. Най-лошото е, че това става бързо и неусетно и в един момент се оказваме поне с 10-15 г. отгоре. В такъв момент стресът е още по-голям.

Продължение »

Да спрем пълнеенето през зимата

Зимният сезон е доста шокиращ за тялото.Минусовите температури навън и върлуващите вируси карат организма ни да се застрахова от авитаминоза и обезводняване, както и да се предпази от болести, които неусетно прихващаме.

Продължение »