Често се запитваме кое е ще ни се отрази по-добре, когато отслабваме – да ядем плодовете и зеленчуците сурови или да си направим фреш.
Четете още...Можем ли да свалим килограми с хранителни добавки?
Много от хората, които се борят с наднорменото си тегло се подвеждат по различни реклами, в които им обещават лесно и бързо отслабване без усилия.
Четете още...
Защо тренировките са важни, когато отслабваме?
Доста от хората, които имат наднормено тегло си намират различни оправдания да не ходят на фитнес и да не спортуват.
Четете още...Съвети за поддържане на идеално тегло
ЯЖТЕ СЕДНАЛИ, В СПОКОЙНА ОБСТАНОВКА. Отделете поне 20 минути на хранене и дъвчете всяка хапка със съзнанието да усетите вкуса. Така организмът ви ще има време да осъзнае процеса на хранене и в крайна сметка гладът ви ще е задоволен с количеството, от което реално се нуждаете.
Четете още...Защо трябва да се храним разнообразно, когато отслабваме?
Много често, когато започваме да отслабваме, хващаме първата диета, която най ни пасва и започваме да я прилагаме стриктно.
Четете още...Как да се справим с неистовия град за сладко по време на стрес и депресия?
Често причина за качването на килограми е стресът в ежедневието и депресията. Най-лошото е, че това става бързо и неусетно и в един момент се оказваме поне с 10-15 г. отгоре. В такъв момент стресът е още по-голям.
Четете още...Да спрем пълнеенето през зимата
Зимният сезон е доста шокиращ за тялото.Минусовите температури навън и върлуващите вируси карат организма ни да се застрахова от авитаминоза и обезводняване, както и да се предпази от болести, които неусетно прихващаме.
Четете още...
Как да включваме плодовете при отслабване през зимата?
Плодовете са една от най-полезните групи храни, не само за отслабване, но и за здравето ни, заради богатството им на витамини и минерали.
Четете още...Как да изглеждаме перфектно – бързо и сигурно?
Един от най-ефективните начини за отслабване чрез спорт в Америка се нарича cross fit.
Четете още...Как да пазаруваме, когато сме на диета?
Когато имате да сваляте малко излишни килограми, е добре да планирате всичко предварително.
Четете още...
