Полезни съвети за диабетици, които обичат да пътуват

Практичното пътуване означава да се погрижите да се чувствате възможно най-удобно и сигурно по време на път. Тези предмети могат да ви предпазят от мазоли и наранявания на стъпалата, да ви помогнат при спешен случай, както и в други ситуации.

Вземете медицинска бележка от лекаря си. Преди да заминете, помолете лекаря си да ви подпише официална бележка, която потвърждава диагнозата ви, нуждата ви от ланцети, спринцовки и инсулинова помпа или други принадлежности, които използвате. Нека в документа бъдат вписани и медицинските и търговските наименования на лекарствата ви. Използвайте бележката при необходимост.

Помолете за допълнителна рецепта. Добре е да сте подготвени с резервни лекарства или инсулин, в случай че

свършат, докато сте на път.

Носете си два чифта удобни обувки. Така ще можете да проветрявате единия чифт, докато сте обули другия. Освен това си вземете и чифт кафяви или черни затворени обувки за вечери или други официални поводи.

Не рискувайте с нови обувки.

Купете си еластични гумени обувки за плажа. Те ще предпазят ходилата ви от горещия пясък, грубите настилки около басейна и острите камъчета и миди по дъното на морето.

Снабдете се с термоизолирана чантичка. Тези артикули са подплатени със специален материал, който държи храната ви студена – ще ги намерите до хладилните чанти в магазина. Преди да излезете, спрете до някой магазин и вземете няколко бутилки студена вода – те ще поддържат всичко останало вътре хладно. После прибавете закуски като кисело мляко, нарязани ябълки и нискомаслено сирене.

Направете си джобен комплект „грижа за ходилата“. Когато пътувате, искате да видите и направите всичко за много кратко време. Прескачането от забележителност на забележителност обаче не само ще умори краката ви, но може да ви направи уязвими към наранявания и мазоли. Въпреки че изглеждат доста безобидни, мазолите могат да доведат до инфекции, които могат да се окажат сериозни за диабетиците. За да предпазите ходилата си, сложете в пликче мазолен лейкопласт и ножички с тъп връх.

Наскоро на пазара в България се появиха и специални чорапи за диабетици (срещу травми и увреждания). Веднага щом почувствате болка, отрежете достатъчно голямо парче от лейкопласта и превържете с него. Ако откриете вече развил се мазол, покрийте го с лепенка.

Носете картонче с информация за заболяването си. Сложете го при личните си документи и никога не излизайте без него – то може да спаси живота ви.

Стимулирайте се чрез крачкомер. Купете си уреда от някой спортен магазин. Фитнес специалистите препоръчват изминаването на 10 000 крачки дневно, които се равняват на около 8 км, за поддържане на добро здраве. Закачете крачкомера на колана си сутринта и не спирайте да се движите, докато не достигнете целта си за деня.

Кулинарна идея

Пикантни тиквени семки с лимон

Тази богата на белтъчини закуска ще ви стигне за няколко дни. Влакнините са засищащи, а витамините от групата В помагат на организма да преработи въглехидратите.

В малка купа смесете 3 супени лъжици прясно изцеден сок от зелен лимон, 1/2 чаена лъжичка лют червен пипер, 1/4 чаена лъжичка сол и 1/8 чаена лъжичка смлян черен пипер. Запечете на умерена температура 1/2 чаена чаша сурови тиквени семки в съд без мазнина 5 минути. Полейте ги с лимоновия сок и подправките и оставете във фурната още 1-2 минути.

Изсипете ги в залепващо се пликче и ги приберете в чантата или куфарчето си.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!