Когато не ни достигат 30 минути сън

Недостигът дори само на 30 минути сън може да провокира устойчивост към инсулин и затлъстяване. Доказано е, че и най-малкият дефицит може да съсипе здравето.

Връзката между недоспиването и стойностите на кръвната захар, както и на наднорменото тегло, е изследвана от професор Шахрад Тахери от колежа Вайл Корнел в Доха. В неговите експерименти по темата са участвали 522 доброволци, разказват от medikforum.ru. Всички те били диагностицирани с диабет от втори тип. Професорът ги разделил на две групи, които имали един и същ, стандартен порцион на хранене. В едната група сънят принудително се съкращавал с 30 минути. Още след първата седмица в тази група започнали да отчитат трупане на килограми.

Арабският учен прави след експериментите си обобщението, че недоспиващите със 70% по-често допускат наднормено тегло. Изследването му доказва, че макар и с малко – недостигът на сън при системен дефицит сериозно застрашава здравето с необратими изменения. Ако например това продължава половин година, вероятността от болестни промени нараства със 17 процента, а след година – с 39.

Според друго изследване недоспиването е особено опасно за жените. Именно при тях най-ясно проличава рискът от развитието на диабет от втори тип, както и от сърдечно-съдови заболявания. Науката е единна в оценката си, че сънят е основа на доброто здраве и гаранция за адекватно възстановяване на силите.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!