Специалисти съветват как да облекчим артрита

Ето как ще успеете да намалите неразположенията, предизвикани от артрит

Най-често терминът „артрит” се използва за назоваването на група от хронични неразположения, които поразяват мускулите и ставите. Смята се, че конкретен метод за лечение на състоянието не съществува, а с годините то само се задълбочава.

Все пак нужно е да се полагат своевремнни усилия за контролиране на болестта, категорични са специалисти, защото в обратен случай влошаването е бързо и необратимо. С редовете по-долу се опитваме да направим точно това – да ви представим тези адекватни мерки за облекчаване на болката, причинена от артрит, които най-големите експерти прилагат върху своите пациенти. Ето ги и тях:

–         почивайте – когато мускулите на тялото са напрегнати и уморени, вероятността от поражения върху ставите се увеличава. Именно поради това е необходимо тези от нас, които страдат или са предразположени към артрит, да намерят начин за цялостно отпускане на мускулатурата. Като подходящо средство за това се посочва ваната с топла вода особено след интензивно натоварване;

–         редувайте натоварването с почивка – ако сте изложени на голямо физическо натоварване през деня, то задължителен е сънят поне 8 часа през нощта, категорични са специалистите. Ако пък не се движите особено много в рамките на деня, препоръчително е да правите поне 30 минутна тренировка дори в домашни условия, защото по този начин ще поддържате тонуса на ставите и мускулите си. Не бива обаче да се практикуват упражнения, които натоварват тялото и причиняват болка и дискомфорт;

–         стойте изправени – правилната позиция на тялото е от съществено значение за превенцията и облекчаването на артрита;

–         грижете се за ставите – когато температурите се понижат, ставите ни веднага го усещат. Именно поради това ръкавиците, чорапите и топлото бельо са задължителна предпазна мярка през зимния сезон;

–         поддържайте здравословно тегло – при хората с наднормено тегло рискът от развитието на артрит е по-голям. Затова е необходимо да се обърне достатъчно внимание на храната и начина на живот като цяло.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!