Когато става въпрос за здравословно хранене и поддържане на здравословно телесно тегло, физическите упражнения не са достатъчно средство.
Една балансирана диета, съставена от истински, непреработени храни като постни белтъчини, зеленчуци, плодове, както и здравословни мазнини, са основен компонент на здравословния начин на живот.
Лют червен пипер
Лютият червен пипер произвежда топлина в тялото и увеличава сърдечния ритъм, повишава на окисляването на липидите и в резултат се изгарят повече мазнини. Проучванията показват, че тези чушки могат да намалят апетита и да забавят растежа на мастните клетки.
Канела
Тази подправка намалява кръвната захар, което е установено от многобройни проучвания. Когато си сварите тиква, поръсете с канела.
Джинджифил
Най-добър в суров вид, джинджифилът е известно, че увеличава метаболизма, подтиска апетита и подобрява храносмилането чрез облекчаване на разстроения стомах.
Цитрусови плодове
Те добавят фибри, вкус и витамин C за вашата диета без допълнителни калории. Те също намаляват кръвната захар.
Ябълки
Снабдени с пектин, кверцетин, витамин C и ябълчена киселина, тези плодове регулират нивата на енергията. Тъй като са на водна основа и имат високо съдържание на фибри, те също помагат за задоволяване на апетита.
Сьомга
Тази и другите мазни риби съдържат незаменими мастни киселини, основен хранителен елемент за здравето като цяло.
Добавянето на няколко скилидки чесън към ежедневнаото ви хранене ще допринесе за намаляване на кръвната захар и ще ви достави незаменими антимикробни свойства на тази уникална храна.
Той съдържа незаменими фитофимикали, които подобряват работата на сърцето, метаболизма и способността за изгаряне на мазнини.
Сурови орехи
Лека закуска от шепа сурови орехи ще помогне за изграждане на мускулите и за получаването на организма много протеини, фибри, витамин Е и магнезий.
Яйца
Те помагат за изграждането на мускулите и изгарянето на мазнините, защото съдържат витамин В12, протеини и аминокиселини.
Редовно хранене
Когато се опитвате да отслабнете, най-лошото нещо, което можете да направите, е да гладувате. Премахнете излишните килограми като ядете повече храни, които изгарят мазнините!
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!