Вие сте в риск от сърдечно заболяване, когато…

пушите
прекалявате с мазната храна, богата на наситени мазнини
не се движите и не спортувате
теглото ви е над нормата
имате високо кръвно
холестеролът ви е повишен
страдате от диабет
имате сърдечноболни в рода си

инфаркт, умора, безсъние, стрес, гадене, тревожност, напрежение, бодежи в гърдите, затлъстяване

Има риск за здравето на сърцето ви и ако страдате от:

1. Псориазис.
Това хронично заболяване на кожата отключва възпалителни процеси в организма и повишава опасността от развитие на сърдечно заболяване почти колкото и тютюнопушенето.

2. Недоспибане.
Пет или по-малко часа сън на денонощие увеличават повече от два пъти риска от кардиологични проблеми дори при напълно здрави хора

3. Болести на венците.
Страдащите от периодонтит – бактериално възпаление на венците – са два пъти по-застрашени от сърдечен удар. Опасността се увеличава и от факта, че повечето хора не обръщат внимание на болестта, защото е напълно безболезнена в началото, а почти 75% от възрастните са с болни венци.

4. Усложнения по време на бременност.
Ако в този период сте имали прееклампсия (повишено кръвно налягане и протеин в урината), рискът от сърдечен удар в по-късен стадий от живота ви се увеличава двойно. Развитието на гестационен диабет (захарна болест по време на бременността) повишава този риск със 70%.

5. Стрес на работното място.
Жените с професии, които изискват голяма отговорност и в същото време контролът върху работата им не зависи много от тях, са с 40% по-висок риск от сърдечни инциденти от тези с по-ненатоварени служебни задължения и без голям натиск от висшестоящи началници. Стресът на работното място, както и постоянната несигурност дали няма да те уволнят, води до високо кръвно налягане, висок холестерол, натрупване на наднормени килограми и оттам до сериозни кардиологични проблеми.НАШИЯТ СЪВЕТ:

Проверете сърцето си, преди да хукнете да спортувате

Този орган е мускул, така че е много важно да го поддържате силен с редовни тренировки. Няма да ви отнеме много време и усилия – 30 минути бързо ходене 5 дни в седмицата може да намали риска от инфаркт до 50%. Непременно трябва обаче да изследвате сърцето си, преди да започнете да спортувате сериозно, ако сте генетично обременени за кардиологични проблеми (имате сърдечни заболявания в рода) или някои оплаквания и неразположения.

Следете състоянието си и след като сте получили изследванията, които ви позволяват да тренирате. Ако изпитвате някакъв дискомфорт или тежест в областта от челюстите до пъпа (включително гърба и тила), които се явяват, докато тренирате, и спират след това, консултирайте се с лекаря си. Други предупредителни знаци: замайване, неравномерен или ускорен пулс, необичайно задъхване или отмаляване.

“Леките” цигари няма да ви спасят от “лошите” болести! Има начин да откажете цигарите!

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!