Как да облекчим болка от изпъкнал междупрешленен диск?

Дисковете са подложки, образувани от мека тъкан, разположени между прешлените на гръбначния стълб.

Всеки диск има център – пихтиесто ядро, който намалява вибрациите по време на движение. Когато фиброзния пръстен се износи или дискът бъде притиснат твърде много от съседните прешлени, ядрото изтласква пръстена и се образува издатина. Издаденият диск може да притисне гръбначните нерви и да причини болка, която се усеща в гърба или в краката.

Ако издатината е голяма, дискът може да стане херния.  Лошата стойка, мускулен дисбаланс и свръхактивност, като постоянен тежък физически труд, са често отговорни за този вид нараняване. Дисковете обикновено се лекуват в рамките на шест месеца, но трябва да се отнесете сериозно към проблема, за да не получите дискова херния.

–          Сложете лед върху засегнатото място за 15 до 20 минути по няколко пъти на ден. Това важи само за първите 1-2 дни. Ледът не се поставя директно на кожата, а увит в найлон и след това с тънка памучна тъкан.

–          Дръжте тялото си повече в покой. Трябва да почивате в леглото и да ставате само за хранене и тоалетна. Избягвайте движения с огъване или усукване на тялото.

–          Вземете нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), ако е необходимо за облекчаване на болката, но само в краен случай.

–          След като отшуми болката, правете упражнения, с които да подсилите коремните си мускули. Ако имате силни коремни мускули, натискът върху гръбначния стълб намалява при физическа дейност.

–          Намерете физиотерапевт, който ще ви помогне с режими на позата, мускулното  кондициониране и полезните упражнения.

–          Ако имате повечко килограми, трябва да отслабнете. Повече натрупване на сланинки в областта на корема оказват натиск на гръбначния стълб. Вземете мерки да си направите здравословен режим на хранене, движение и променете начина си на живот.

Незабавно се консултирайте с лекар, ако смятате, че имате изпъкнал диск и не започвайте самолечение, за да не влошите състоянието си.

Оперирайте гърба само в краен случай

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!