Тази домашно приготвена напитка ще ви зареди с голяма доза енергия!

Преди млечните шейкове съдържаха много калории и малко полезни вещества. Днес съществува голямо разнообразие от свежи, леки и здравословни варианти, приготвяни бързо и лесно с помощта на кухненския робот, от плодове и кисело мляко или плодов сок и прясно мляко.

Продукти:

2 големи банана, нарязани на едро
1 консерва (около 400 г) изчистени от костилките кайсии в собствен сок
225 гр нискомаслено биокисело мляко
3 ч.л. лъжички нарязана прясна мента
1 с.л. лъжица мед
250 мл портокалов сок
стръкове прясна мента за украса

Начин на приготвяне:

Поставете бананите, кайсиите и сока от консервата, киселото мляко, ментата и меда в кухненски робот и пасирайте до получаването на гладка смес, като оберете един-два пъти залепналото по стените на съда. Ако харесвате шейка студен, добавете няколко кубчета лед. Така обаче пасирането ще отнеме повече време заради натрошаването на леда. Добавете портокаловия сок и отново използвайте уреда за кратко.

Налейте шейка във високи стъклени чаши и украсете със стръкове мента. Сервирайте веднага.

Ползи за здравето:

Тази напитка не съдържа никакви консерванти за разлика от готовите шейкове, които се продават в магазините.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!