Кой не трябва да се докосва до най-полезната храна?

Бананите – за тях става дума! Всеобщо е вярването, че това е изключително полезна храна. Вярно е!

bananБананите съдържат витамини и микроелементи и са чудесна закуска след физически натоварвания. Помагат за възстановяването на мускулите, балансират тонуса. Много треньори препоръчват на своите спортисти след тренировка да приемат храни с висок гликемичен индекс – бананите са сред тях. Все пак има една категория хора, за които този чудесен продукт е забранен! Става дума за хората с наднормено тегло и за тези, които изпълняват програма за редукция на теглото.
Учени от Университета в Сидни-Австралия, са категорични, че такива хора наистина трябва да забравят за бананите. Изследванията им доказали, че ефектът от похапването на банани е същият като от сладки и бисквитки. Бананът все пак си остава богата на витамини и минерали храна, нещо, което бисквитките не притежават. Но едновременно с това вкарва в тялото завидно голям брой калории.
Ако нямате наднормено тегло, не пречи да похапвате банан като закуска между основните хранения. Той стимулира мозъчната дейност и подпомага образуването на серотонин. Добра новина: все пак утешително е, че ако не можете да похапнете заради теглото си банан, можете да го замените с портокал; цитрусовите плодове подпомагат изгарянето на мазнините.


Публикувано в категории: Диети и отслабване » Здравословно хранене » Любопитно

Автор

Няма коментари »

Напишете коментар


Още по темата

Това са 5-те най-полезни напитки на планетата

Когато сте жадни не бързайте да се нахвърляте веднага на соковете и газираното, които са наблъскани с химикали и калории. Вместо това изберете някоя от напитките, които ние ви предлагаме и ви гарантираме, че тялото ви ще се влюби в тях.

Кои витамини са източник на младост?

Не можем да набавим всички витамини от плодовете и зеленчуците. Затова на помощ идват хранителните добавки

Защо наричат бананите суперхрана?

Витамин С, магнезий, манган – тези елементи, влизащи в състава на банана, укрепват имунитета и предпазват от язва на стомаха. Освен това влияят позитивно на настроението и смъкват нивото на стреса.

Храни и витамини за здрава и сияйна кожа (2)

Витамините от В-групата са важно условие за кондицията на кожата. Всички те са необходими в комплекс. Витамин В1 се бори с преждевременното стареене на кожата, В2 е важен за хубавия тен. Недостигън на В6 провокира дерматити, В9 намалява вредното въздействие на външните фактори върху кожата.

Храни и витамини за здрава и сияйна кожа (1)

Кожата ни се нуждае от постоянни грижи: не е само въпрос на визия, а и на съхранено здраве. Заблуда е, ако си мислим, че грижата се изчерпва с почистването й, с поддържането чрез лосиони, маски и кремове. Изключително важно е храненето на кожата отвътре!

Това са 6 витамини и минерали, които правят костите здрави!

Много е важно да поддържате здравето на костите и да вземате мерки да ги държите силни.

Ето как да се спасим от постоянното похапване!

Диетолозите препоръчват вместо хлебчета или вафлички да се изяжда половинка свежо авокадо. То наистина има немалко калории – 150, но не увеличава стойностите на кръвната захар. Този плод засища за дълго време

Откажи цигарите с…патладжани!

Изследванията са установили, че в този зеленчук има доста високо съдържание на витамин РР, т.е. на никотинова киселина. Ето защо патладжанът може да неутрализира никотиновия глад и така да помогне на новия непушач да не посегне към цигарата!

Защо шишковците имат слаби бели дробове?

Хората с наднормено тегло или затлъстяване по-често страдат от белодробни заболявания. По-слаби ли са белите им дробове?

Тази домашно приготвена напитка ще ви зареди с голяма доза енергия!

Преди млечните шейкове съдържаха много калории и малко полезни вещества. Днес съществува голямо разнообразие от свежи, леки и здравословни варианти, приготвяни бързо и лесно с помощта на кухненския робот, от плодове и кисело мляко или плодов сок и прясно мляко.

Ето как веригите за бързо хранене ни прилъгват да се тъпчем!

Големите вериги за бързо хранене използват различни хитрости, за да накарат потребителите да ядат колкото може повече. Много хора всъщност предпочитат да са с наднормени килограми, вместо да се погрижат за диетата си.

Как да отслабнем с авокадо?

Употребата на авокадо в менюто потиска апетита. Това твърдят американски учени в публикация в списание Nutrition. Изследователи от университета Лом-Линд в Калифорния са установили, че авокадото намалява апетита и помага да се контролира кръвната захар.