Кой не трябва да се докосва до най-полезната храна?

Бананите – за тях става дума! Всеобщо е вярването, че това е изключително полезна храна. Вярно е!

bananБананите съдържат витамини и микроелементи и са чудесна закуска след физически натоварвания. Помагат за възстановяването на мускулите, балансират тонуса. Много треньори препоръчват на своите спортисти след тренировка да приемат храни с висок гликемичен индекс – бананите са сред тях. Все пак има една категория хора, за които този чудесен продукт е забранен! Става дума за хората с наднормено тегло и за тези, които изпълняват програма за редукция на теглото.
Учени от Университета в Сидни-Австралия, са категорични, че такива хора наистина трябва да забравят за бананите. Изследванията им доказали, че ефектът от похапването на банани е същият като от сладки и бисквитки. Бананът все пак си остава богата на витамини и минерали храна, нещо, което бисквитките не притежават. Но едновременно с това вкарва в тялото завидно голям брой калории.
Ако нямате наднормено тегло, не пречи да похапвате банан като закуска между основните хранения. Той стимулира мозъчната дейност и подпомага образуването на серотонин. Добра новина: все пак утешително е, че ако не можете да похапнете заради теглото си банан, можете да го замените с портокал; цитрусовите плодове подпомагат изгарянето на мазнините.


ТОВА ЩЕ ВИ ПОМОГНЕ


Публикувано в категории: Диети и отслабване » Здравословно хранене » Любопитно

Автор

Няма коментари »

Напишете коментар


Още по темата

Захарта е истинския убиец на здравето, а не солта!

Експертите препоръчват сладките храни да са най-много 10% от енергийния прием за деня

Топ-5 на полезните мазнини

Подборът на правилните мазнини в храната има голямо значение за здравето и по-специално за скоростта на стареене.

Чашка киноа на ден спасява от ранна смърт

Доза от една чашка киноа дневно може да ви спаси живота – твърдението е на учени от Харвардския университет. Според техни изследвания само 34 грама от тази храна, изчислени към порцион от 1000 калории, намаляват риска от ранна смърт със 17%.

Пет правила за здрави стави

През пролетта може да почувствате, че проблемите с болните ви стави са станали по-сериозни. Има начин да си помогнете, ако спазвате няколко прости правила.

Кои храни и витамини облекчават астмата?

Всеки път, когато се храните, дишате или тичате (или се разхождате, гледате телевизия, спите), клетките на тялото ви са ангажирани в някаква дейност. Благодарение на процес, наречен окисление, много от ежедневните занимания могат да навредят на клетките и да причинят заболяване (включително астма) или да доведат до стареене.

Авокадото съдържа противотуморния антиоксидант глутатион!

Това е репродуктивната част на дървото и плодът с най-голямо съдържание на мазнини (по-голямо дори от маслините).

Какви витамини и минерали са необходими за нашия имунитет?

Проучен е потенциала за подобряване работата на имунната ни система на няколко различни хранителни вещества.

Как да се лекуваме с точните храни

Лекарствата не са единственият начин да преодолеем различни болести или поне да ги контролираме.
Понякога храненето е най-добрата терапия, ако е с точните продукти

Как да ядем любимите си храни без да дебелеем?

Тази витаминна бомба ще ви дари с вечно здраве

Една лесна енергийна и витаминна бомба ще направи имунната ви система силна и ще ви пази от заболявания и вируси

ТОП 3 лесни и свежи полезни салати за настоящия сезон (СНИМКИ)

Когато се чудим какво да сложим на трапезата, за да бъде вкусно и в същото време здравословно, ето 3 лесни, бързи, вкусни и полезни салати, пълни с витамини

Какви минерали и витамини да приемат астматиците?

Здравословният хранителен режим е от изключителна важност при астма. За хората с ограничения в храните, които могат да приемат, и страдащите от различни чревни заболявания, е добра идея да вземат висококачествени добавки от мултивитамини и минерали. Oткрити са множество връзки между витамините, минералите и астмата.