Кой не трябва да се докосва до най-полезната храна?

Бананите – за тях става дума! Всеобщо е вярването, че това е изключително полезна храна. Вярно е!

bananБананите съдържат витамини и микроелементи и са чудесна закуска след физически натоварвания. Помагат за възстановяването на мускулите, балансират тонуса. Много треньори препоръчват на своите спортисти след тренировка да приемат храни с висок гликемичен индекс – бананите са сред тях. Все пак има една категория хора, за които този чудесен продукт е забранен! Става дума за хората с наднормено тегло и за тези, които изпълняват програма за редукция на теглото.
Учени от Университета в Сидни-Австралия, са категорични, че такива хора наистина трябва да забравят за бананите. Изследванията им доказали, че ефектът от похапването на банани е същият като от сладки и бисквитки. Бананът все пак си остава богата на витамини и минерали храна, нещо, което бисквитките не притежават. Но едновременно с това вкарва в тялото завидно голям брой калории.
Ако нямате наднормено тегло, не пречи да похапвате банан като закуска между основните хранения. Той стимулира мозъчната дейност и подпомага образуването на серотонин. Добра новина: все пак утешително е, че ако не можете да похапнете заради теглото си банан, можете да го замените с портокал; цитрусовите плодове подпомагат изгарянето на мазнините.

ТОВА ЩЕ ВИ ПОМОГНЕ


Публикувано в категории: Диети и отслабване » Здравословно хранене » Любопитно

Автор

Няма коментари »

Напишете коментар


Още по темата

Променете хранителните си навици!

Можете да бъдете здрави и без наднормено тегло само чрез няколко лесни промени в хранителните навици. Ето ги!

Раковите лекове и витамините

Витамин А в големи дози не лекува рак и може да бъде токсичен, особено ако се приема като хапчета, а не като съдържание в храна.

Обикновена настинка и витамин С

Много хора смятат, че витамин С помага за предотвратяване на обикновена настинка.

Витамините и хранителния прием

Много хора погрешно смятат, че тъй като малки количества от витамините са добри за нас, то големите количества трябва да бъдат по-добри.

Много важен урок за витамините и минералите!

С витаминните добавки често се злоупотребява.

6 важни признака, които алармират за липса на витамин D

Витамин D означава силни кости, добро настроение и още цял куп позитиви за организма

Как да си направите буркан с витамини?

Искате да сте здрави? Искате да предпазите децата си от вирусите и настинките? Искате да пречистите организма си и да отслабнете?

Контролирайте апетита си с авокадо!

Няколко парченца авокадо значително ще намалят желанието ви да похапнете нещо между редовните хранения.

Кои са полезните качества на крушите?

Крушите съдържат много антиоксиданти, флавоноиди и фибри. В тях няма мазнини, холестерин и калориите им обикновено са малко

Полезните зимни храни, които могат да ни навредят

Вместо да ни заредят с витамини, такива екстри като киселото зеле и мандарините са в състояние да ни разболеят

Пет храни, които ни пазят от бръчките

С възрастта те – бръчките, са неизбежни и постоянно напомнят за хода на времето. Първите започват да се появяват между 20 и 35 години – време, в което процесът може да се овладее чрез правилното хранене.

Как правилно да ядем райски ябълки

Райската ябълка е сред най-полезните есенни плодове.Много хора обаче не знаят как точно да я консумират и пропускат ползата от хранителните й компоненти.