Кой не трябва да се докосва до най-полезната храна?

Бананите – за тях става дума! Всеобщо е вярването, че това е изключително полезна храна. Вярно е!

bananБананите съдържат витамини и микроелементи и са чудесна закуска след физически натоварвания. Помагат за възстановяването на мускулите, балансират тонуса. Много треньори препоръчват на своите спортисти след тренировка да приемат храни с висок гликемичен индекс – бананите са сред тях. Все пак има една категория хора, за които този чудесен продукт е забранен! Става дума за хората с наднормено тегло и за тези, които изпълняват програма за редукция на теглото.
Учени от Университета в Сидни-Австралия, са категорични, че такива хора наистина трябва да забравят за бананите. Изследванията им доказали, че ефектът от похапването на банани е същият като от сладки и бисквитки. Бананът все пак си остава богата на витамини и минерали храна, нещо, което бисквитките не притежават. Но едновременно с това вкарва в тялото завидно голям брой калории.
Ако нямате наднормено тегло, не пречи да похапвате банан като закуска между основните хранения. Той стимулира мозъчната дейност и подпомага образуването на серотонин. Добра новина: все пак утешително е, че ако не можете да похапнете заради теглото си банан, можете да го замените с портокал; цитрусовите плодове подпомагат изгарянето на мазнините.

ТОВА ЩЕ ВИ ПОМОГНЕ


Публикувано в категории: Диети и отслабване » Здравословно хранене » Любопитно

Автор

Няма коментари »

Напишете коментар


Още по темата

Кои са полезните качества на крушите?

Крушите съдържат много антиоксиданти, флавоноиди и фибри. В тях няма мазнини, холестерин и калориите им обикновено са малко

Полезните зимни храни, които могат да ни навредят

Вместо да ни заредят с витамини, такива екстри като киселото зеле и мандарините са в състояние да ни разболеят

Пет храни, които ни пазят от бръчките

С възрастта те – бръчките, са неизбежни и постоянно напомнят за хода на времето. Първите започват да се появяват между 20 и 35 години – време, в което процесът може да се овладее чрез правилното хранене.

Как правилно да ядем райски ябълки

Райската ябълка е сред най-полезните есенни плодове.Много хора обаче не знаят как точно да я консумират и пропускат ползата от хранителните й компоненти.

Авокадо за здрави очи и хормонален баланс

Уникалният състав на авокадото го прави особено ценен хранителен продукт

Свръхтеглото скъсява живота на черния дроб

Затлъстяването може да стане причина за ускорено стареене на черния дроб, а това увеличава риска от диабет и рак. До този извод достигнаха учени от Калифорнийския университет в Лос Анжелис.

Яжте райска ябълка за нормално кръвно налягане

Райска ябълка е наситено оранжев плод, който зрее през есента, изключително полезен и божествено вкусен

Три продукта, ефективни против безсъние

Продуктите за вечерното меню може да ви помогнат в борбата с безсънието

Три напитки, които прекрасно изгарят мазнините!

Сред многообразието на диети и системи за отслабване, тези три напитки се смятат за перфектно решение при наднормено тегло

Ето с какво са полезни аспержите!

Аспержите с право се считат за задължителен елемент в менюто на здравословно хранещите се. Този зеленчук е известен на човечеството от 2000 години и се знае, че от него има полза за сърцето, костите, кръвоносните съдове и кръвта.

Авокадото подсилва имунната система и предпазва от редица болести

Когато идва есента, а след нея зимата, всеки човек трябва да има силна имунна система, затова на помощ ни идва авокадо

Как да изберете витамини и добавки, ако сте диабетик?

Повечето лекари препоръчват дневна доза мултивитамини като допълнение към здравословния хранителен режим, но щандовете се огъват под тежестта на десетките разновидности. Кой да изберете? Нуждаете ли се от повече от една добавка с витамини? Следвайте тези съвети и не забравяйте да се консултирате с лекаря си, преди да вземете нов продукт.