Кой не трябва да се докосва до най-полезната храна?

Бананите – за тях става дума! Всеобщо е вярването, че това е изключително полезна храна. Вярно е!

bananБананите съдържат витамини и микроелементи и са чудесна закуска след физически натоварвания. Помагат за възстановяването на мускулите, балансират тонуса. Много треньори препоръчват на своите спортисти след тренировка да приемат храни с висок гликемичен индекс – бананите са сред тях. Все пак има една категория хора, за които този чудесен продукт е забранен! Става дума за хората с наднормено тегло и за тези, които изпълняват програма за редукция на теглото.
Учени от Университета в Сидни-Австралия, са категорични, че такива хора наистина трябва да забравят за бананите. Изследванията им доказали, че ефектът от похапването на банани е същият като от сладки и бисквитки. Бананът все пак си остава богата на витамини и минерали храна, нещо, което бисквитките не притежават. Но едновременно с това вкарва в тялото завидно голям брой калории.
Ако нямате наднормено тегло, не пречи да похапвате банан като закуска между основните хранения. Той стимулира мозъчната дейност и подпомага образуването на серотонин. Добра новина: все пак утешително е, че ако не можете да похапнете заради теглото си банан, можете да го замените с портокал; цитрусовите плодове подпомагат изгарянето на мазнините.

ТОВА ЩЕ ВИ ПОМОГНЕ


Публикувано в категории: Диети и отслабване » Здравословно хранене » Любопитно

Автор

Няма коментари »

Напишете коментар


Още по темата

ТОП 3 лесни и свежи полезни салати за настоящия сезон (СНИМКИ)

Когато се чудим какво да сложим на трапезата, за да бъде вкусно и в същото време здравословно, ето 3 лесни, бързи, вкусни и полезни салати, пълни с витамини

Какви минерали и витамини да приемат астматиците?

Здравословният хранителен режим е от изключителна важност при астма. За хората с ограничения в храните, които могат да приемат, и страдащите от различни чревни заболявания, е добра идея да вземат висококачествени добавки от мултивитамини и минерали. Oткрити са множество връзки между витамините, минералите и астмата.

Опасни ли са пресните натурални сокове?

През последните години светът наистина е луднал по соковете! Такъв тон задават звезди от калибъра на Анджелина Джоли и Кейт Мидълтън. Търговията със сокоизстисквачки, преси и блендери процъфтява и все повече хора започват и завършват деня си с приготвянето на фреш. Това може да е банален сок от портокали, но може да е и нещо по-префърцунено, със зеленчуци и подправки.

Яжте по едно авокадо на ден и ще забравите за високия холестерол

Не само българите страдаме от проблеми със сърдечно-съдовата система и висок холестерол. В Англия лекарите препоръчват авокадо

Вижте коя е идеалната храна за отслабване!

Сушените сини сливи потискат апетита и съдействат за редукция на килограмите. До този извод достигнаха учени от Ливърпул след експеримент със сто доброволци, страдащи от затлъстяване. Тяхното заключение е, че чрез този продукт по един достъпен начин може да се постигне намаляване на наднорменото тегло.

Защо децата са с наднормено тегло?

Децата, които са с наднормено тегло или затлъстяване трябва да преминат в режим на здравословното хранене и редовна физическа активност (упражнения).

Променете хранителните си навици!

Можете да бъдете здрави и без наднормено тегло само чрез няколко лесни промени в хранителните навици. Ето ги!

Раковите лекове и витамините

Витамин А в големи дози не лекува рак и може да бъде токсичен, особено ако се приема като хапчета, а не като съдържание в храна.

Обикновена настинка и витамин С

Много хора смятат, че витамин С помага за предотвратяване на обикновена настинка.

Витамините и хранителния прием

Много хора погрешно смятат, че тъй като малки количества от витамините са добри за нас, то големите количества трябва да бъдат по-добри.

Много важен урок за витамините и минералите!

С витаминните добавки често се злоупотребява.

6 важни признака, които алармират за липса на витамин D

Витамин D означава силни кости, добро настроение и още цял куп позитиви за организма