Диета „Зоната“ – пробвайте я, наистина работи!

С нея отслабна Руслан Мъйнов, който за година стопи цели 25 килограма

При тази диета колкото повече ядеш, толкова повече слабееш. За лакомници е особено подходяща. Така казва популярният актьор и обичан комик Руслан Мънов. След това необичайно твърдение и при видимия резултат как човек да не се заинтересува от тази магическа програма.

Оказва се, че е създадена от д-р Бари Сиърс. С термина „зоната” лекарят определя състоянието на организма, при което той работи оптимално и имунната система остава здрава. Това означава да е в кондиция, човек да не се уморява физически и умствено, да няма проблеми с излишни мазнини. Д-р Бари, както го наричат почитателите му, разпределя дневното меню по следния начин: 40% въглехидрати и по 30% белтъчини и мазнини.

Лошата новина е, че неговата програма не трае седмица-две, а трябва да се спазва цял живот.

Основни правила

Яжте много сурови зеленчуци, плодове, ядки, богати на протеини храни и пийте по 8 чаши вода дневно. Пред наситените мазнини предпочитайте ненаситените и забравете за полуфабрикатите и прекалено солените ястия. Никога не допускайте повече от 5 часа пауза между две хранения. Старайте се една порция да не съдържа повече от 500 калории. В нея трябва да има баланс между протеини и въглехидрати. Колкото повече богати на фибри плодове и зеленчуци ядете, толкова по-бързо ще влезете в Зоната. Не се притеснявайте, ако нарушите програмата. Просто на следващия ден се върнете към нея. Ако 2-3 часа след основното хранене усетите глад, значи сте изяли прекалено много въглехидрати.

За да е по-лесно спазването на диетата, продуктите са групирани, пише вестник „Всичко за семейството“.


ТОВА ЩЕ ВИ ПОМОГНЕ


Публикувано в категории: Здравето на известните

Автор

Няма коментари »

Напишете коментар


Още по темата

Истината за оризовата диета за отслабване

Мнозина са си задавали въпроса дали оризовата диета наистина топи килограми.

Лукът – верен съюзник в борбата с наднорменото тегло

Може би ще се изненадате, но е доказано, че лукът е верен съюзник в борбата с наднорменото тегло, което в новото време мъчи все по-голяма част от обществото.

Еликсир за отслабване

Предлагаме ви един напълно натурален еликсир за отслабване, който върши чудеса.

С наближаването на летния сезон и времето за плажове

Страхотен еликсир за отслабване

С наближаването на летния сезон всяка една дама иска да има перфектна фигура, която да покаже на плажа.

Този еликсир ще ви свърши отлична работа

Няколко златни съвета на диетолози, които трябва да спазваме при отслабване

Често пъти в старанието си да отслабнем допускаме редица грешки, които могат да навредят на здравето ни.

Наднорменото тегло – враг номер едно на сърцето

Някога наднорменото тегло се считало за основен показател на социалното положение – то символизирало здраве и богатство, сексапил и плодовитост, събрани накуп в един пухкав вързоп.

Мазната храна разболява психиката

Учени формулираха още едно негативно въздействие на мазната храна върху организма – извън наднормените килограми. Храненето с такива продукти провокира болести на психиката.

Захарта е истинския убиец на здравето, а не солта!

Експертите препоръчват сладките храни да са най-много 10% от енергийния прием за деня

Как да ядем любимите си храни без да дебелеем?

Опасни ли са пресните натурални сокове?

През последните години светът наистина е луднал по соковете! Такъв тон задават звезди от калибъра на Анджелина Джоли и Кейт Мидълтън. Търговията със сокоизстисквачки, преси и блендери процъфтява и все повече хора започват и завършват деня си с приготвянето на фреш. Това може да е банален сок от портокали, но може да е и нещо по-префърцунено, със зеленчуци и подправки.

Вижте коя е идеалната храна за отслабване!

Сушените сини сливи потискат апетита и съдействат за редукция на килограмите. До този извод достигнаха учени от Ливърпул след експеримент със сто доброволци, страдащи от затлъстяване. Тяхното заключение е, че чрез този продукт по един достъпен начин може да се постигне намаляване на наднорменото тегло.

Защо децата са с наднормено тегло?

Децата, които са с наднормено тегло или затлъстяване трябва да преминат в режим на здравословното хранене и редовна физическа активност (упражнения).