Диета „Зоната“ – пробвайте я, наистина работи!

С нея отслабна Руслан Мъйнов, който за година стопи цели 25 килограма

При тази диета колкото повече ядеш, толкова повече слабееш. За лакомници е особено подходяща. Така казва популярният актьор и обичан комик Руслан Мънов. След това необичайно твърдение и при видимия резултат как човек да не се заинтересува от тази магическа програма.

Оказва се, че е създадена от д-р Бари Сиърс. С термина „зоната” лекарят определя състоянието на организма, при което той работи оптимално и имунната система остава здрава. Това означава да е в кондиция, човек да не се уморява физически и умствено, да няма проблеми с излишни мазнини. Д-р Бари, както го наричат почитателите му, разпределя дневното меню по следния начин: 40% въглехидрати и по 30% белтъчини и мазнини.

Лошата новина е, че неговата програма не трае седмица-две, а трябва да се спазва цял живот.

Основни правила

Яжте много сурови зеленчуци, плодове, ядки, богати на протеини храни и пийте по 8 чаши вода дневно. Пред наситените мазнини предпочитайте ненаситените и забравете за полуфабрикатите и прекалено солените ястия. Никога не допускайте повече от 5 часа пауза между две хранения. Старайте се една порция да не съдържа повече от 500 калории. В нея трябва да има баланс между протеини и въглехидрати. Колкото повече богати на фибри плодове и зеленчуци ядете, толкова по-бързо ще влезете в Зоната. Не се притеснявайте, ако нарушите програмата. Просто на следващия ден се върнете към нея. Ако 2-3 часа след основното хранене усетите глад, значи сте изяли прекалено много въглехидрати.

За да е по-лесно спазването на диетата, продуктите са групирани, пише вестник „Всичко за семейството“.

ТОВА ЩЕ ВИ ПОМОГНЕ


Публикувано в категории: Здравето на известните

Автор

Няма коментари »

Напишете коментар


Още по темата

Опасни ли са пресните натурални сокове?

През последните години светът наистина е луднал по соковете! Такъв тон задават звезди от калибъра на Анджелина Джоли и Кейт Мидълтън. Търговията със сокоизстисквачки, преси и блендери процъфтява и все повече хора започват и завършват деня си с приготвянето на фреш. Това може да е банален сок от портокали, но може да е и нещо по-префърцунено, със зеленчуци и подправки.

Вижте коя е идеалната храна за отслабване!

Сушените сини сливи потискат апетита и съдействат за редукция на килограмите. До този извод достигнаха учени от Ливърпул след експеримент със сто доброволци, страдащи от затлъстяване. Тяхното заключение е, че чрез този продукт по един достъпен начин може да се постигне намаляване на наднорменото тегло.

Защо децата са с наднормено тегло?

Децата, които са с наднормено тегло или затлъстяване трябва да преминат в режим на здравословното хранене и редовна физическа активност (упражнения).

Променете хранителните си навици!

Можете да бъдете здрави и без наднормено тегло само чрез няколко лесни промени в хранителните навици. Ето ги!

Свръхтеглото скъсява живота на черния дроб

Затлъстяването може да стане причина за ускорено стареене на черния дроб, а това увеличава риска от диабет и рак. До този извод достигнаха учени от Калифорнийския университет в Лос Анжелис.

Три напитки, които прекрасно изгарят мазнините!

Сред многообразието на диети и системи за отслабване, тези три напитки се смятат за перфектно решение при наднормено тегло

Ново: солта не е виновна за хипертонията ни!

Ново изследване обяви, че солта не е основна причина за повишеното артериално налягане, както е прието да се счита. Всъщност хората би следвало да се безпокоят повече в тази връзка за килограмите си.

Ето кой е виновен за наднорменото Ви тегло!?

Според последните проучвания на британски специалисти и диетолози стана ясно, че човешкият мозък има голяма вина за наднорменото тегло

Как да се предпазим от тромбоза?

Коварните тромби, които могат да запушат важен кръвоносен съд и да ни причинят смърт, имат своето научно обяснение. Образуват се, когато кръвта се сгъсти, ако отслабне бързината на кръвообращението или се наруши здравината на една венозна стена.

Разходки и добра храна свалят с 30% риска от деменция

Физическите упражнения също пазят мозъка

Обезводняването води до наднормено тегло?

Недостигът на вода подлага организма на стрес, изостря глада и води до наднормено тегло

АБОКА ЛИБРАМЕД / ABOKA LIBRAMED

АБОКА ЛИБРАМЕД е медицинско изделие, с чиято помощ се постига редукция на теглото и контрол върху апетита без химични въздействия. Продуктът постига ефект чрез механично активиране дейността на чревния тракт. Препоръчва се при наднормено тегло и затлъстяване при деца над 8 години и възрастни.