Как да се справя с газовете в стомаха?

Здравейте, от дълго време страдам от газове в стома­ха. Интересува ме как мога да разреша проблема си, без да приемам лекарства, защото към повечето от тях съм алер­гична?

Маргарита Русева – Велико Търново

Много хора страдат от газове в стомаха. Въпреки че не са притеснителни от гледна точка на медицината, създа­ват дискомфорт и смущения. Но понякога се случва да бъдат част от здравословен проблем. Най-честата причина за поява на газовете е видът храна и начинът на хранене, стресът или друго съпътстващо забо­ляване. Газовете съдържат азот и кислород, който е погълнат от въздуха, и метан, въглероден ок­сид и водород, които са продукти от бак­терии в храносмила­телния тракт.

При хората съществува различна чревна флора, която определя различния интензи­тет на газообразуване. По-голямото количество бактерии, които премахват водорода, обуславят засилен метеоризъм. Затова при някои хора приемът на определени храни или напитки, предизвиква голямо количество газове в корема.

Редовното преяждане нато­варва стомаха и червата, като предизвиква раздуване. При разграждането на някои про­дукти или при непълно разгра­дена храна също се образуват тези неприятни усещания. В стресови ситуации и при уско­ряване на дишането може да се погълне въздух, който да предизвика появата на газове. Част от приетия въздух се отстранява съзна­телно или не, чрез оригване, друга част търпи преработка, а по-голямото количество от него преминава дистално в чревния тракт.

Храните, които съдържат повишени поли- и олигозахариди, образуват по-голямо количество газове. Това са храните, които все по-често слагаме на трапезата си: боб, леща, грах, лук, картофи, ряпа, марули, зеле… По-силно изразен ефект от плодовете имат сините сливи, ябълките, черешите, бананите и др.

За да се премахнат газо­вете в корема, трябва да се ограничи или премахне изцяло консумацията на газообразуващите храни. Храненето трябва да става бавно и умерено, да не се пият напитки по това време, а храната да се сдъвква добре. В някои случаи може да се наложи огра­ничаване на кафето, бирата и виното.

А газираните напит­ки да се откажат напъл­но. Необходимо е да се преустанови заседна­лият начин на живот, да се включи повече физическо натоварване или да се практикува някакъв вид спорт. В краен случай може да се наложи да се пият различни медикаменти, например ензими. Те ще подпомогнат работата на храносмилателния тракт и разграждане­то на хранителните вещества.

Упражнения по йога облекчават газовете в стомаха:

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

За Lekuva.net – в-к „Доктор”



Публикувано в категории: Заболявания на храносмилателната система

Автор

1 Коментар »

  1. zdr imam postoqni bolki i karkorene na korema no ot dva dena me boli okolo papa i mi e tejko i mi karkoi korema kakvo moje da e

    Коментар by sonq — 20.10.2013 @ 1:25

Напишете коментар


Още по темата

Списък на храните, които подобряват зрението

Знаете ли, че някои храни могат всъщност да подобрят зрението ви? Или че определени продукти са изключително важни за здравето на очите? Четете нататък, за да разберете защо морковите помагат да виждате в тъмното и защо една богата закуска – яйца по флорентински (бланширани или изпечени яйца върху канапе от задушен спанак) – е особено здравословно за очите ястие.

Ето как диетата DASH спасява от хипертония!

Правилното хранене може да бъде едно от силните средства срещу хипертонията. Най-ефективна диета в подобни случаи е известната диета DASH, разработена научно.

Полезни съвети за пролетното отслабване

Пролетта е добър момент да поработим над понаедрялото си през зимата тяло. Ако правим това грамотно и без крайности, резултати ще има. Резултати ще има, при това без вреда за здравето. Тайна няма: необходимо е рационално, здравословно хранене и редовни физически натоварвания според силите.

10 храни, които да добавите към вашия хранителен списък за пролетна детоксикация

Ако искате да детоксикирате тялото си, има някои храни, които трябва да избягвате и някои храни, които да добавите към диетата си.

Това е любимият фреш на холивудските звезди (ВИДЕО)

Любимият фреш на холивудските звезди е полезна плодово – зеленчукова напитка, която е невероятно полезна, затова трябва да я пиете колкото можете по-често

Как да подобрите метилирането? – част 2

По-долу ви даваме съвети как да подобрите метилирането на организма си с напълно естествени средства.

Метилиране – защо това е важно за имунитета и въобще за здравето

Метилиране (Methylation) е най-новата модерна дума в здравната индустрия.

Смъкнете кръвното с картофи – ето как!

Две малки порции варени червени картофи на ден смъкват артериалното налягане средно с 4% и не причиняват напълняване. Твърдението е на американски учени от Пенсилвания.

Използвайте смокини за здрав стомах

Проблемите с червата и болен стомах не са от вчера, но през последните години ние се храним ужасно нерационално и това дава лошо отражение върху здравето на нашия стомах

Как да се храним според вида на кожата си

Американски учени съветват дамите, които са особено загрижени да имат сияйна кожа, да обръщат внимание не само на козметиката и редовните процедури. Важно е какви храни избират според типа и състоянието на кожата си

Пригответе тази полезна напитка против болки в стомаха и газове в корема

Причините да се появят болки в стомаха и газове в корема са физиологични или причинени от храната. Пригответе и пийте тази напитка, за да бъдете здрави

Картофена супа с фъстъчено масло