Как да се справя с газовете в стомаха?

Здравейте, от дълго време страдам от газове в стома­ха. Интересува ме как мога да разреша проблема си, без да приемам лекарства, защото към повечето от тях съм алер­гична?

Маргарита Русева – Велико Търново

Много хора страдат от газове в стомаха. Въпреки че не са притеснителни от гледна точка на медицината, създа­ват дискомфорт и смущения. Но понякога се случва да бъдат част от здравословен проблем. Най-честата причина за поява на газовете е видът храна и начинът на хранене, стресът или друго съпътстващо забо­ляване. Газовете съдържат азот и кислород, който е погълнат от въздуха, и метан, въглероден ок­сид и водород, които са продукти от бак­терии в храносмила­телния тракт.

При хората съществува различна чревна флора, която определя различния интензи­тет на газообразуване. По-голямото количество бактерии, които премахват водорода, обуславят засилен метеоризъм. Затова при някои хора приемът на определени храни или напитки, предизвиква голямо количество газове в корема.

Редовното преяждане нато­варва стомаха и червата, като предизвиква раздуване. При разграждането на някои про­дукти или при непълно разгра­дена храна също се образуват тези неприятни усещания. В стресови ситуации и при уско­ряване на дишането може да се погълне въздух, който да предизвика появата на газове. Част от приетия въздух се отстранява съзна­телно или не, чрез оригване, друга част търпи преработка, а по-голямото количество от него преминава дистално в чревния тракт.

Храните, които съдържат повишени поли- и олигозахариди, образуват по-голямо количество газове. Това са храните, които все по-често слагаме на трапезата си: боб, леща, грах, лук, картофи, ряпа, марули, зеле… По-силно изразен ефект от плодовете имат сините сливи, ябълките, черешите, бананите и др.

За да се премахнат газо­вете в корема, трябва да се ограничи или премахне изцяло консумацията на газообразуващите храни. Храненето трябва да става бавно и умерено, да не се пият напитки по това време, а храната да се сдъвква добре. В някои случаи може да се наложи огра­ничаване на кафето, бирата и виното.

А газираните напит­ки да се откажат напъл­но. Необходимо е да се преустанови заседна­лият начин на живот, да се включи повече физическо натоварване или да се практикува някакъв вид спорт. В краен случай може да се наложи да се пият различни медикаменти, например ензими. Те ще подпомогнат работата на храносмилателния тракт и разграждане­то на хранителните вещества.

Упражнения по йога облекчават газовете в стомаха:

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

За Lekuva.net – в-к „Доктор”


Публикувано в категории: Заболявания на храносмилателната система

Автор

1 Коментар »

  1. zdr imam postoqni bolki i karkorene na korema no ot dva dena me boli okolo papa i mi e tejko i mi karkoi korema kakvo moje da e

    Коментар by sonq — 20.10.2013 @ 1:25

Напишете коментар


Още по темата

Важни съвети за намаляване приема на захар

Вие никога не добавяте захар към чая или кафето си, но дали не поемате повече от необходимото захар с други храни?

Тези храни са огледален образ на човешките органи, затова ги лекуват (СНИМКИ)

Направено е проучване в Америка, според което всеки един човешки орган прилича на някой плод или зеленчук. Това показва, че огледалният образ е полезното и лечебно средство

Яжте бяла, червена и черна ряпа, за да бъдете здрави

Един интересен, направо уникален зеленчук е цветната ряпа. Без значение дали ще бъде бяла, червена или черна ряпа, тя е изключително полезна за организма

Здравословен сок дава енергия и подсилва имунната система

Скоро ще започне настъпването на пролетта, а с нея идва и пролетната умора. Вземете мерки от рано, за да си набавите енергия и да подсилите вашата имунна система

Четири кафета на ден пазят от рак на кожата

Потреблението на четири кафета дневно намалява риска от развитието на злокачествен меланом – най-агресивната и опасна форма на рак на кожата.

Така се храним здравословно според фън шуй

Фън шуй е начин за качествен и здравословен начин на живот. В основата му е залегнала идеята добрата енергия Ци да циркулира навсякъде около нас

Фади отслабна с цели 160 килограма. Разберете как точно

Фади е роден в Сирия, но живее в България. Той напълнява толкова много, че сирийските лекари предричат ранна смърт. И Фади отслабна с цели 160 килограма

Това са най-добрите храни, които да ядете, когато сте болни

Най-добрият начин да се освободите от болест е да пиете много течности и да ядете храни за подсилване устойчивостта на организма.

Д-р Стефан Илчев: Близо 100% от причините за болестите се крият в ума!

- Д-р Илчев, кога и защо започнахте да се занимавате с йога?
- Бях с наднормено тегло от 20 кг., пушех, пиех алкохол и търсех начин да се отърва от всичко това. Първо започнах да практикувам разделно хранене, свалих килограми, но исках да намеря начин да поддържам новото си тегло.

Вижте кои са много разпространените митове за храната!

Липсват ли ви яйцата, от които сте се отказали, защото сте прочели колко са вредни? Или може би ядете сурови броколи, защото се страхувате, че ще унищожите всички ценни витамини, ако ги сготвите?

Храната може да ви излекува!

Медицината прекрачи нова граница. Специалистите твърдят, че ключът към по-дълъг и пълноценен живот е една на пръв поглед крайна, но проста идея (с която някои лекари от старата школа едва ли ще се съгласят напълно): Храната може да ви излекува!

Депутатката Петя Раева отслабна с още 30 килограма. Научете как!?

Името на Петя Раева стана известно не толкова с работата й като депутат в НС, а с това, че успя да отслабне значително. Сега Петя Раева не е депутат, но тя свали още 30 килограма