Как да се справя с газовете в стомаха?

Здравейте, от дълго време страдам от газове в стома­ха. Интересува ме как мога да разреша проблема си, без да приемам лекарства, защото към повечето от тях съм алер­гична?

Маргарита Русева – Велико Търново

Много хора страдат от газове в стомаха. Въпреки че не са притеснителни от гледна точка на медицината, създа­ват дискомфорт и смущения. Но понякога се случва да бъдат част от здравословен проблем. Най-честата причина за поява на газовете е видът храна и начинът на хранене, стресът или друго съпътстващо забо­ляване. Газовете съдържат азот и кислород, който е погълнат от въздуха, и метан, въглероден ок­сид и водород, които са продукти от бак­терии в храносмила­телния тракт.

При хората съществува различна чревна флора, която определя различния интензи­тет на газообразуване. По-голямото количество бактерии, които премахват водорода, обуславят засилен метеоризъм. Затова при някои хора приемът на определени храни или напитки, предизвиква голямо количество газове в корема.

Редовното преяждане нато­варва стомаха и червата, като предизвиква раздуване. При разграждането на някои про­дукти или при непълно разгра­дена храна също се образуват тези неприятни усещания. В стресови ситуации и при уско­ряване на дишането може да се погълне въздух, който да предизвика появата на газове. Част от приетия въздух се отстранява съзна­телно или не, чрез оригване, друга част търпи преработка, а по-голямото количество от него преминава дистално в чревния тракт.

Храните, които съдържат повишени поли- и олигозахариди, образуват по-голямо количество газове. Това са храните, които все по-често слагаме на трапезата си: боб, леща, грах, лук, картофи, ряпа, марули, зеле… По-силно изразен ефект от плодовете имат сините сливи, ябълките, черешите, бананите и др.

За да се премахнат газо­вете в корема, трябва да се ограничи или премахне изцяло консумацията на газообразуващите храни. Храненето трябва да става бавно и умерено, да не се пият напитки по това време, а храната да се сдъвква добре. В някои случаи може да се наложи огра­ничаване на кафето, бирата и виното.

А газираните напит­ки да се откажат напъл­но. Необходимо е да се преустанови заседна­лият начин на живот, да се включи повече физическо натоварване или да се практикува някакъв вид спорт. В краен случай може да се наложи да се пият различни медикаменти, например ензими. Те ще подпомогнат работата на храносмилателния тракт и разграждане­то на хранителните вещества.

Упражнения по йога облекчават газовете в стомаха:

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

За Lekuva.net – в-к „Доктор”


Публикувано в категории: Заболявания на храносмилателната система

Автор

1 Коментар »

  1. zdr imam postoqni bolki i karkorene na korema no ot dva dena me boli okolo papa i mi e tejko i mi karkoi korema kakvo moje da e

    Коментар by sonq — 20.10.2013 @ 1:25

Напишете коментар


Още по темата

Кои храни предпазват от рак?

Специалистите са на мнение, че над 50% от раковите заболявания могат да се предотвратя с правилно хранене. На много хора идеята може да им се стори неизпълнима по финансови причини – но истината е, че има огромен брой широко достъпни храни, от които да се състави антираковото меню.

СИСТЕЙН ГЕЛ капки / SYSTANE GEL drops

СИСТЕЙН ГЕЛ капки e овлажняващ продукт за сухи очи. Това медицинско изделие неутрализира умерена и тежка сухота на окото както в светлата, така и в тъмната част на денонощието. Спасява от дискомфорт и влошаване на зрението, като постига нормална влажност и възстановяване на очната повърхност

10 храни за здравето на мозъка

Кой не иска да стане по-умен? Кой иска да изглежда по-добре или да се чувства по-здрав?

ВНИМАНИЕ: Кога храната ни разболява?

Защо японците не са дебели?

Не само че много рядко ще срещнете дебел японец или японка, но те живеят по-дълго като цяло.

Откриха нови полезни свойства на кафето

Кафето макар да оцветява зъбите, намалява риска от заболяване на венците

Вдигането на тежести понижава риска от сърдечносъдови заболявания с 23%

Кои храни и напитки да избягвате по време на бременност и защо

За сигурността и благосъстоянието на вас и вашето бебе, някои храни и напитки трябва да се избягват по време на бременност.

Кои са причините за болки в кръста?

Болките в кръста може да се появят без видима причина, но никога не трябва да се пренебрегват

Ново: вместо хапчета и лъчетерапия, бактерии убиват раковите клетки

Експериментална терапия вместо успешно прилага бактерии за унищожаване на раковите клетки

Как трябва да се хранят бъдещите татковци?

Благодарение на епигенетиката, която изучава влиянието на средата върху генетиката, вече е добре известно, че храненето на майката по време на бременността е от определящо значение за бебето. Нови изследвания сочат, че това, което хапват бъдещите бащи, от своя страна влияе силно върху тяхната плодовитост.

3 важни въпроса за селена

Каква е ролята му?

Този олигоелемент укрепва имунната система, пречиства организма. В съчетание с витамин Е предпазва от сърдечносъдови заболявания и забавя стареенето на тъканите и органите. Намалява още риска от ракови заболявания