Как да се справя с газовете в стомаха?

Здравейте, от дълго време страдам от газове в стома­ха. Интересува ме как мога да разреша проблема си, без да приемам лекарства, защото към повечето от тях съм алер­гична?

Маргарита Русева – Велико Търново

Много хора страдат от газове в стомаха. Въпреки че не са притеснителни от гледна точка на медицината, създа­ват дискомфорт и смущения. Но понякога се случва да бъдат част от здравословен проблем. Най-честата причина за поява на газовете е видът храна и начинът на хранене, стресът или друго съпътстващо забо­ляване. Газовете съдържат азот и кислород, който е погълнат от въздуха, и метан, въглероден ок­сид и водород, които са продукти от бак­терии в храносмила­телния тракт.

При хората съществува различна чревна флора, която определя различния интензи­тет на газообразуване. По-голямото количество бактерии, които премахват водорода, обуславят засилен метеоризъм. Затова при някои хора приемът на определени храни или напитки, предизвиква голямо количество газове в корема.

Редовното преяждане нато­варва стомаха и червата, като предизвиква раздуване. При разграждането на някои про­дукти или при непълно разгра­дена храна също се образуват тези неприятни усещания. В стресови ситуации и при уско­ряване на дишането може да се погълне въздух, който да предизвика появата на газове. Част от приетия въздух се отстранява съзна­телно или не, чрез оригване, друга част търпи преработка, а по-голямото количество от него преминава дистално в чревния тракт.

Храните, които съдържат повишени поли- и олигозахариди, образуват по-голямо количество газове. Това са храните, които все по-често слагаме на трапезата си: боб, леща, грах, лук, картофи, ряпа, марули, зеле… По-силно изразен ефект от плодовете имат сините сливи, ябълките, черешите, бананите и др.

За да се премахнат газо­вете в корема, трябва да се ограничи или премахне изцяло консумацията на газообразуващите храни. Храненето трябва да става бавно и умерено, да не се пият напитки по това време, а храната да се сдъвква добре. В някои случаи може да се наложи огра­ничаване на кафето, бирата и виното.

А газираните напит­ки да се откажат напъл­но. Необходимо е да се преустанови заседна­лият начин на живот, да се включи повече физическо натоварване или да се практикува някакъв вид спорт. В краен случай може да се наложи да се пият различни медикаменти, например ензими. Те ще подпомогнат работата на храносмилателния тракт и разграждане­то на хранителните вещества.

Упражнения по йога облекчават газовете в стомаха:

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

За Lekuva.net – в-к „Доктор”


Публикувано в категории: Заболявания на храносмилателната система

Автор

1 Коментар »

  1. zdr imam postoqni bolki i karkorene na korema no ot dva dena me boli okolo papa i mi e tejko i mi karkoi korema kakvo moje da e

    Коментар by sonq — 20.10.2013 @ 1:25

Напишете коментар


Още по темата

Полезни храни и рецепти за болен стомах

Болен стомах е често срещано явление в нашето ежедневие. Хората с болен стомах знаят колко много трябва да се грижат за него като ядат подбрани храни

Ще се изненадате защо не трябва да се храните на работното място

Една изключително любопитна и важна за здравето информация научихме от британската преса

Много вкусни и лековити мъфини с лук, сирене и билки

Нашите рецепти са уникални и можете да ги прочетете само тук!

ТОП 5 полезни смути от плодове за здраве през есента

Есента ни дава възможност да подобрим своето здраве с помощта на богатото разнообразие на плодове и зеленчуци, които сега се намират на пазара

ТОП 6 трика да приемаме по-малки количества храна

Много хора имат проблеми не само с килограмите, но и с поглъщането на огромни количества храна. Възползвайте се от тези полезни съвети

Осигурявайте на косата си нужните й хранителни вещества!

Третирането оказва своето негативно влияние върху косата,

Храни, на които да наблягат астматиците и хората с алергии

Няколко проучвания показват връзката между отделни продукти като сол и захар и астмата и алергиите. На базата на тези изследвания ви предлагаме някои съвети.

При подуване на корема и газове – лечебни билки

Ментата, копърът и обикновеният ким са решението на тези проблеми.

Лекуват ли се анорексия и булимия с антибиотици?

В близко бъдеще хранителни разстройства от рода на булимия и анорексия може би ще се лекуват с антибиотици. Учени от Франция разкриха, че вид чревни бактерии са способни да въздействат върху апетита.

КСЕНИКАЛ / XENICAL

Този медикамент съдейства за лечението на затлъстяване, като блокира усвояването на около една трета от мазнините в храната. Механизмът му на действие разчита на въздействие върху липазите – ензими, отговорни за разграждането на мазнините. Блокирането на тези ензими прави невъзможно усвояването на някои мазнини и организмът ги елиминира, без да ги асимилира

Три продукта, ефективни против безсъние

Продуктите за вечерното меню може да ви помогнат в борбата с безсънието

Да спасим диетата! Има ли начин да прогоним глада?

Има някои лесни начини, които могат да ни помогнат да подтиснем усещането за глад и да спасим диетата