10 храни, които предпазват от рак

Дали американски изследователи направиха голяма крачка в борбата с рака? В изследване на “Marshals of Medicine” в Калифорния се твърди, че определени храни предпазват от образуване на тумори. Университетската преподавателка д-р Илейн Хардмън е сигурна в едно: „Правилното хранене е нашето най-важно оръжие срещу рака.” Ето храните, които калифорнийските специалисти са определили като ефикасни срещу коварната болест.

Орехите са не само вкусни, но при редовна консумация могат да намалят значително риска от рак на гърдата. Ядките са богати на Омега-3 мастни киселини, които забавят развитието на раковите клетки или дори предотвратяват образуването им. Те влияят също като антиоксидантите и фитостеролите – вещества, съдържащи се в плодовете с кора (които се белят). 5 пъти седмично трябва да ядем орехи, за да постигнем защитен ефект.

Шоколадът трябва да се консумира по-често, отколкото сладкишите. Той е изключително ценен заради високото си съдържание на какао, флавоноидите, които са основна част на какаовите зърна, допринасят много за положителния ефект срещу рака и най-вече срещу този на червата. Те стопират възпаленията и засилват нашата имунна система.

Гроздето, най-вече червеното, разполага с голямо количество вторични растителни вещества, които са истинска биоактивна защита срещу рака. Към тях спадат специални полифеноли, съдържащи се както в гроздето, така и в гроздовия сок и виното. Полифенол е например елаговата киселина, която в сравнение с другите феноли има 300 пъти по-силно предпазващо действие. Към защитната сила на полифенолите можем да прибавим и флавоноидите кверцетин и катехин (предпазват от рак на кожата и червата). Да се насладим на комбинацията на вино с шоколад. Тя увеличава положителния ефект.

Морковите са полезни не само заради високото си съдържание на каротин. Те съдържат също баластни вещества, които действат като защита срещу рака на дебелото черво, подобряват работата на перисталтиката на червата и ускоряват преминаването на отпадъчните продукти през тях, което от своя страна пък води до отстраняване на карциногените.

Броколите са истинско чудо на природата, с тях можем да укрепим защитните сили на организма си, да предотвратим образуването на инфекции и да намалим риска от рак. Изследователите от престижния американски университет Йейл (Кънектикът) отреждат на зеленчука едно от първите места в списъка на най-здравословните храни. Броколите са богати на фолиева киселина, витамин С и К, както и на желязо. В голямо количество съдържат калций, калий и фосфор.

Доматите трябва задължително да присъстват в нашето меню. Те съдържат безценния срещу рака ликопен. Веществото действа като антиоксидант, който се бори с вредните свободни радикали, образувани от кислорода. Колкото по-дълго доматите врят и се преработват например за сос, супа или кетчуп, толкова по-добър е лечебният ефект от тях.

Зеленият чай хем ободрява, хем предпазва от рак. Важни негови съставки: кофеин, флуорид, цинк, калций, калий, йод, мед и манган. Пийте по 3 чаши дневно.

 

 

 

Малините обединяват полезни вещества и превъзходни вкусови качества. Те съдържат впечатляващо големи количества магнезий и калций. Ароматните плодове са важни и по отношение на съпротивата срещу рака: съдържат много от безценните флавоноиди и полифеноли и подобно на гроздето – много елагова киселина. Освен това в малините има в изобилие баластни вещества.

Тиквените семки със своето високо съдържание на каротиноиди намаляват риска от рак на кожата, белите дробове, червата, пикочния мехур и гърдата. Семките укрепват и пикочния мехур.

 

 

Портокалите със своето високо съдържание на витамин С и селен създават истинска защита срещу рака.

 

 

 
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.


Публикувано в категории: Ракови заболявания

Автор

Няма коментари »

Напишете коментар


Още по темата

Откритие: Арония ускорява лечението на рак

Комбинацията от арония и химиотерапия за 48 часа унищожава раковите клетки, сензационно съобщиха изследователи

Ето как определени храни помагат при астма!

Когато британски учени изследвали хранителния режим на 1471 пациенти с астма на възраст от 15 до 50 години и на 864 души без проблеми, те открили интересни закономерности.

Чудотворната смес, която убива рак е пред вас

Най-голямото зло на 21 век е болестта рак. Тя е смъртоносна и тежка, а лечението протича трудно. Въпреки това има начин да се избавим от рак

6 не толкова известни ползи на къпините

През есента събираме от природата черен бъз, глог, шипки и къпини, защото всички те са невероятно полезни лечебни растения

Време е да преосмислите какво пиете!

Умопомрачителен масив на пакетирани напитки се съревновават за вниманието ни на пазара: “Дизайнерски води”, спортни напитки, енергийни напитки, фитнес води, витаминизирани води – дори не е възможно преброяването на десетките сортове обикновена бутилирана вода.

Диабетик в китайски ресторант: Какво може да си поръча?

Добрата новина за китайските и тайландските ресторанти е, че храните и на двете култури представят зеленчуците в пълния им блясък – имате по-голям шанс да откриете богат избор от вегетариански ястия в тези заведения, отколкото в останалите. Богатото на белтъчини тофу е в изобилие, а маслените и сметановите сосове са почти непознати. Лошата новина е, че в китайската и тайландската кухня може да има много натрий, захар и висококалорични мазнини. Не е изключение една порция китайска храна да съдържа дневната доза натрий за един диабетик. А само половин чаша кокосово мляко в пикантното тайландско къри – повече от допустимата дневна доза наситени мазнини.

Осигурете си сами “хапче” против стареене!

Половинчасовите разходки пеш всеки ден могат да ви предпазят от затлъстяване и диабет, да намалят опасността от рак и да облекчат симптомите на тревожност и депресия. Според науката тези разходки са мечтаното “хапче”, което отлага старостта.

Царевицата помага при диабет

Една от най-популярните зърнени култури в света – царевицата, крие в себе си много полезни вещества. Вкусните зрънца помагат на болните от диабет да контролират заболяването, предпазват от сърдечносъдови проблеми и понижават кръвното налягане. Освен това царевицата е богат източник на витамините А, В, Е и в нея има много минерали.

5 неизвестни рецепти с черупки от орехи, които ще са Ви полезни

Едва ли има човек, който да не знае, че трябва да яде орехи, понеже са невероятно полезни за мозъка, паметта и общото здраве на организма

Пет ясни сигнала, че здравето ни е в опасност

Много често собствената ни уста дава сигнали, че здравето ни е в опасност. Има пет симптома, които не бива в никакъв случай да пренебрегваме.

Вълшебна напитка лекува рак, затова стана хит в чужбина

Здравето е изключително важно, затова трябва да се грижим за него. Приготвяйте си от вълшебната напитка, която лекува рак, за да бъдете здрави

Да се предпазваме от рак с тези 9 храни!

Всеки човек има свои вкусови предпочитания – но има храни и подправки, които би трябвало да приема заради терапевтичното им въздействие върху организма. Експерти направиха топ-класация на девет продукта, които съдействат за предотвратяването на рак.