12 начина да избегнем рака?

Вероятно никога няма да хванете рак, ако следвате съветите за здравословен начин на живот. Поне 70 % от известните причини за развитие на злокачествени образувания могат да бъдат избегнати. Първата защитна линия е изградена от правилното хранене, подходящата физическа активност и отказа от тютюнопушене. Но наред с тези добре известни методи в последно време учените разкриха доста изненадващи и на вид незначителни малки промени във всекидневието, които могат да допринесат много за профилактиката на рака.

  1. РАКЪТ МОЖЕ ДА СЕ “УДАВИ” Щ СТЕЧНОСТИ

Приемът на много вода и’други течности може да „потопи” риска от развитие на рак на пикочния мехур, твърдят изследователи от френ­ската асоциация за злокачествени заболявания. Обяснението за пре­вантивните сили на течностите е, че те разреждат концентрацията на канцерогенните агенти в урината и помагат за по-бързото им изхвърляне от организма чрез отделителната система.

  1. МИЙТЕ КАФЕ С КОФЕИН ВСЕКИ ДЕН

Любителите на истинското кафе, които изпиват по 4-5 чашки дневно, са застрашени с 40% по-малко от рак на мозъка в сравнение с хората, които употребяват рядко черната напитка, твърди проучване от миналата годи­на. Същото количество кафе намалява риска от развитие на рак на фаринкса и на устата. Кафето без кофеин няма такъв ефект както истинското кафе, което е по-надежден защитник от чая, който също предпазва от злока­чествени болести.

  1. ЗАБРАВЕТЕ ЗА ХИМИЧЕСКОТО ЧИСТЕНЕ

Разтворителят перхлоретилен, който се използва традиционно при химическото чистене може да причи­ни рак на черния дроб, на бъбреците и на кръвта, показват резултати от едно проучване на ЕРА (Американската агенция за опазване на околната сре­да). Най-застрашени са хората, кои­то работят с химикали и използват стари машини за химическо чистене, а не толкова клиентите. Все пак за предпочитане е да перете фините си дрехи на ръка с меки и неутрални сапуни, да ги сушите на въздух и при необходимост да почиствате петната c естествени средства вместо c химични разтворители.

  1. СЛОЖЕТЕ ФИЛТРИ НА КРАНОВЕТЕ НА ЧЕШМИТЕ

Така ще намалите приема на канцерогенни химикали, както и на нарушаващи хормоналния баланс в организма ви елементи, които вода­та от водопроводната мрежа може да съдържа. Филтрираната вода дръжте в шишета от стъкло или от неръждаема стомана, за да избегнете химични замърсители като бифенол А например, който може да се открие във вода, съхранявана в пластмасо­ва бутилка (затова този съд е за еднократна употреба). Според ново изследване на група френски учени за състоянието на околната среда се оказва, че в доста случаи водата от чешмата е по-безопасна от бути­лираната.

  1. МОБИЛНИЯТ ТЕЛЕФОН – ДАЛЕЧЕ ОТ УХОТО ВИ!

Използвайте го само за кратки разговори или говорете с устрой­ството hands-free, което ви дава възможност да държите телефона и съответно радиочестотната енер­гия, която излъчва, далече от главата си. Опасността от развитие на рак на мозъка поради прекалена употреба на мобилните телефони не е доказана, но не е и отхвърлена. Така че по-добре я елиминирайте доколкото можете, смятат онколозите.

  1. ЩЕ ВИ ПОМОГНАТ МОЩНИТЕ “ЗАЩИТНИЦИ” В ЗЕЛЕНО

Става дума за зелените зеленчуци – и колкото по-тъмнозелени са, тол­кова по-добре. Следващия път, когато си купувате салата,’изберете най- тъмнозеления вид, защото съдържа най-много хлорофил. Той е богат на магнезий – елементът, който намаля­ва опасността от развитие на рак на дебелото черво. Учените обясняват, че магнезият подава „сигнали” на клетките как да действат. Ако от него в организма няма достатъчно количество, клетките може да започ­нат да се делят и да се размножават тогава, когато не трябва. Сред зеле­ните защитници е и спанакът – поло­вин чаша задушен спанак съдържа 75 мг магнезий – 25% от необходимото ни дневно количество.

  1. МАРИНОВАЙТЕ МЕСОТО, ПРЕДИ ДА ГО ПЕЧЕТЕ

Меса, печени на скара с въглища, са много вкусни. Но те могат да съдържат канцерогенни хетероциклични амини, които се образуват при обработването на месото на висока температура и при печенето на огън (както е при барбекюто). Опасността от канцерогенни елементи във вкус­ната скара може да се намали, ако предварително мариновате месото, като добавите розмарин и мащерка към маринатата и го оставите да кисне в нея поне час. Богатите на антиоксиданти подправки могат да понижат с 87% наличието на канце­рогенни съставки в храната.

  1. “ИЗГОРЕТЕ” МАЗНИНИТЕ, ЩЕ НАМАЛЕЕ ОПАСНОСТТА ОТ РАК НА ГЪРДАТА

Установено е, че умереното физи­ческо натоварване – например 2 часа бързо ходене на ден, намалява риска от карцином на млечната жлеза с 18%. Онколозите обясняват, че ре­довните тренировки допринасят за този ефект. Те ни помагат да горим мазнини, които са вредни не само за фигурата. Наред с всичко останало мазнините могат да произвеждат свой собствен естроген – хормон, кой­то в определени случаи попада сред факторите за развитие на рак.

  1. ИЗСЛЕДВАЙТЕ ПЛЪТНОСТТА НА ГЪРДИТЕ СИ

Най-новите проучвания сочат, че този показател също е много важен за определяне опасността от разви­тие на карцином на млечната жлеза. Според данни от мамографски изслед­вания жените с над 75% плътност на гърдите са с 4-5 пъти по-висок риск за рак в сравнение с жените с по-ниски проценти на плътността. Обяснение­то е, че плътността на гърдите се определя от наличието на естроген – високото ниво на този хормон ги прави по-компактни. Затова се пре­поръчват физически упражнения – за да се намали естрогенът. Освен това топенето на мазнини променя процесиme на растежа в организма в поло­жителна посока, като кара протеини като адикопините и хормони, като инсулина да изключат „бутоните” за развитие на ракови клетки.

  1. ЯЖТЕ ЯДКИ

Специалистите ги препоръчват, защото са богати на селен – антиоксидантът, който предпазва от рак. Последните изследвания показват, че високото ниво на този елемент в кръвта намалява риска от карцином на пикочния мехур при жените, както и от рак на белия дроб и дебелото черво при “всички хора. фаворит сред богатите на селен ядки са бразил­ските орехи, които се намират и на нашия пазар. Учените допълват, че освен като антиракова храна продук­тите, съдържащи високо количество селен, подсилват имунната система, предпазват клетките от вредните свободни радикали и потискат обра­зуването на кръвоносни съдове, които хранят туморните образувания.

  1. ПРИЕМАЙТЕ ЧИСТИ ХРАНИ

Учените препоръчват биопродуктите, защото в тях липсват добавени антибиотици и хормони за усилване на растежа. Биопродуктите не са обработвани с пестициди или с химикали за по-дълго запазване на свежия им вид. Винаги мийте обилно под течаща вода плодовете и зелен­чуците, преди да ги поднесете сурови или да ги сготвите. Същото важи за месото и яйцата. При тестване на продукти с пестициди са открити над 40 канце­рогена, съобщават френски изследо­ватели от Националния институт по онкология. Най-богати на пестициди са целината, прасковите, ягодите, ябълките и боровинките.

  1. ЦВЕТНИТЕ ДРЕХИ БЛОКИРАТ ВРЕДАТА ОТ СЛЪНЦЕТО

Френски изследователи стигнали до интересния извод, че цветът на облеклото може да блокира вредните ултравиолетови лъчи на слънцето. Синьото и червеното показали по­добри защитни резултати от бялото и жълтото.

Важно е винаги да носите шапка, когато слънцето е силно. Меланомът може да се появи по всички части на тялото, но когато е по главата или по врата, опасността от смъртен из­ход е два пъти по-висока, отколкото при рак на кожата по други зони.

За Lekuva.net – от френски (сп. „France Dimanche”)

 


Публикувано в категории: Здравословен живот » Любопитно » Ракови заболявания

Автор

3 Коментара »

  1. [...] кръвното Обикновено хирургичното отстраняване на доброкачест­вените тумори протича успеш­но и без риск от рецидив. Най- голям [...]

    Коментар by Когато чуете диагнозата „рак” не се стряскайте! | Лекува нет — 09.11.2011 @ 15:10

  2. [...] дробове. - Доц. Костов, какво трябва да знаем за рака на белия дроб?- Първото, което трябва да знаем, е, че е [...]

    Коментар by Доц. Коста Костов: Само 15 % от болните с рак на белия дроб живеят 5 години! | Лекува нет — 30.11.2011 @ 14:47

  3. [...] Магнитна гривна за 59 лв. смъква кръвното •    При рак на кожата болните участъци на кожата се смазват три пъти на ден [...]

    Коментар by Билкове мехлеми за рак на кожата | Лекува нет — 16.01.2012 @ 11:37

Напишете коментар


Още по темата

Енергоспестяващото строителство причинява рак?

Съвременните технологии позволяват да се постигне енергоспестяващо строителство и оборудване на жилищни сгради. Много хора обаче не знаят, че икономисаната топлина е за сметка на човешкото здраве.

В чужбина лекуват бъбреците и стомаха с цвете

Домашното мушкато не е просто цвете, а прекрасна билка. В Германия отдавна познават неговите лечебни свойства и ги използват

Мистерия: 14-годишно момиче се вкаменява!

14-годишно момиче страда от мистериозна болест, която е наблюдавана у не повече от 600 души на планетата. Мускулите и ставите на младата китайка постепенно се втвърдяват и това не след дълго ще я убие.

Кожата е огледалото на душата!

При всяко измиване водата и още повече сапу­ните, шампоаните за тяло и други подобни от­делят от кожата мръсотията, мазнините, люспичките и овлажняващите субстанции.

Направете си домашни хидратиращи кремове за тяло!

Тези продукти подобряват защитните функции на кожата и „запечатват“ влагата в нея.

Д-р Виолета Ботева: В основата на всяко заболяване стои стресът!

Д-р Ботева, разкажете за книгата, която сте издали наскоро?

Да, книгата ми излезе през юли и се продава в книжарниците. Тя събира 25-годишния ми опит като енерготерапевт. Този метод на лечение е може би най-мистичният, защото лечителят лекува сам, няма медикаменти или апаратура, която да го подпомага. Диагностиката я правя също с ръце, усещам къде в органите или по тялото има някакви нарушения. При тази енергийна диагностика се улавят и заболявания, които са преминали в миналото, човекът вече няма оплаквания, но информацията за тях се пази в енергийното му поле.

Четири причини да сме дебели

Следвайки традиции или щения на вкусовите брадавички, много хора прекаляват с мазното и сладкото. Работещите хора често похапват между основните хранения чипс и вафли: пъхаме в устата първото, което ни попадне или което най-лесно си доставяме. Правилното разпределение на хранителни вещества трябва да е следното: 15-20% протеини, 25-30% мазнини, 50-60% въглехидрати.

Как се прави билково олио?

За тези, които се хранят здравословно! Предлагаме ви три рецепти с класически кулинарни билки, подходящи за различни зеленчуци, риба и месо.

Дафинов лист доказано лекува болните стави

Още едни начин да излекувате вашите болни стави, които през настъпващата есен ще започнат да се обаждат още по-често

Изпитан лек в чужбина за кости, стави, мускули и сухожилия

Няма човек, който да не се оплаква от болки в ставите, костите, мускулите или сухожилията по различни причини

Избягай от инфаркта с 4 стъпки!

Четирима от всеки пет мъже, потенциални жертви на инфаркт, могат да съхранят здравето си. За това е необходимо да направят 4 стъпки – четири промени в обичайните си житейски стереотипи.

Розмарин

Rosmarinus officinalis Lamiacea (сем. Устоцветни)