Алергии, Любопитно, Черен дроб и жлъчка
Изкуствените витамини удрят черния дроб
Грипът още не си е отишъл. Моята приятелка пие поливитамини, не помня точно какви. Дава и на детето си. Това ще помогне ли човек да не се разболее?
Иванка Михайлова, Варна
Ситуацията с витамините не е еднозначна. Доказано е, че витамин С действително повишава съпротивляемостта на организма към простудните инфекции. Но не трябва да се набляга на поливитаминните комплекси, особено ако са с повишено съдържание на витамини и микроелементи в тях. „Ударните“ дози витамини не се усвояват от организма. Но затова увеличават натоварването на черния дроб и бъбреците. Освен това могат да предизвикат алергия, особено при децата. В крайна сметка излишъкът от витамини само отслабва имунитета.
И още: предозирането на мастноразтворимите витамини A, D и на някои минерали може да предизвика сериозни усложнения.
Най-добре се усвояват витамините, приети в организма по естествен път, т.е. с храната. Няма никакъв проблем да си набавите витамин С. Има го много в кивито, особено в кожичката му. Както и в киселото зеле – при това повече, отколкото в прясното. И в шипковата отвара има витамин С, в ракитника. Малко по-малко е в цитрусовите плодове и нашия хубав български пипер. Достатъчно е всеки ден да изяждате по една обичайна порция от тези продукти и витамин С ще бъде достатъчен за организма ви, за да бъдете здрави. А най- вярното средство за укрепване на имунитета е закаляването. Никакви лекарства не могат да се сравнят с него. Но за това е нужно време и търпение, коментират специалистите от в-к „Доктор”.
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!