Топ 4 на храните – спасение за простатата

Знаете ли, че повече от 50% от мъжете на 60 годишна възраст страдат от увеличена простата. Колкото повече се повишава възрастта, толкова се увеличава и процента. Най-честите симптоми включват чести позиви за уриниране, слаба струя на урината, дрибъл, а дори и болка при уриниране. Това я прави едно от най-често срещаните урологични проблеми при мъжете.  За щастие, изследванията са показали, че диетични промени могат да намалят риска.

Ето и храните, които могат да помогнат за спасяването на вашата простата:

•             Зеленчуците – те са добър източник на микроелементи и антиоксиданти. Затова и не е тайна, че могат да предовратт проблемите с простатата. В изследване публикувано в Сиатъл преди две години, учени са открили, че мъжете, които ядат четири или повече порции зеленчуци на ден са имали 32% намаляване на риска за развитието на болестта,  в сравнение с мъжете, които ядат по-малко от една доза. За максимална полза, се фокусира върху зеленчуци, богати на лутеин (например, спанак и зеле) и бета каротин (например, моркови и сладки картофи).

•             Храни, богати на Витамин С – През 2007 година също учени, откриват, че мъжете, които приемат повече витамин С е по-малко вероятно да развият симптоми на заболяването. Всяка сутрин пресен портокалов сок ще помогне. Увеличете приема на цитрусови плодове, ягоди, домати и карфиол.

•            Домати за ликопен

Да, домати отново! Посланието е наистина високо и ясно, че доматите са най-полезни за ползване при простата.  Освен че са добър източник на витамин С, доматите са богати и на ликопен , който е доказано, че намаляват риска от рак на простатата в много изследвания.

•             Черупчести мекотели за цинк

Стридите се смята, че са афродизиак, но те са добри за репродуктивната система в повече от един случай. Стридите  (и някои други черупчести) са един забележителен източник на цинк , който според изследователите от Сиатъл намаляват риска с 32 %.

В крайна сметка , тъй като мъжете са рискуват в определен момент от живота си да бъдат засегнати от разширения на простата е разумно да се съобразят със съветите на учените и да организират така храненията си, че да консумират повече полезни храни. Не се препоръчва обаче тези добавки да се приемат под формата на добавки, таблетки и други подобни.


Публикувано в категории: Болести и лечение » Болести на половата система » Здравословен живот » Любопитно » Отделителната система /бъбреци и пикочни пътища/

Автор

Няма коментари »

Напишете коментар


Още по темата

Лечение на простата с рецепти от народната медицина

За лечение на аденом на простатата се използва прах от сухи коренища или екстракт от пресни корени на коприва.

Народна медицина за лечение на простатата

Доброкачествената хиперплазия на простатата не е болест, а естествен процес, който се получава с напредване на възрастта.

Благодарение на тези полезни храни, мъж навърши 111 години

Въпросът с човешкото дълголетие е спорен. Едни казват, че това е въпрос на съдба, други на здравословен начин на живот и приемането само на полезни храни

3 основни правила за здрава простата

За здравето на мъжката репродуктивна система като цяло от особено значение е здравето на простата. Става дума за жлезата, разположена точно под пикочния мехур, чиято роля е да обгражда уретрата.

Тези храни трябва да присъстват във вашето меню, за да бъдете здрави

Според последните изследвания на различни диетолози разбираме, че не трябва да лишаваме тялото от никакви храни, но те трябва да бъдат в умерени количества и разделени едни от други

Тези храни могат да ви причинят хранително натравяне

Има храни, които по принцип са изключително полезни за човешкия организъм, но при определени обстоятелства крият огромни неприятности, дори хранително натравяне

Не яжте тези храни! Те изтощават вашия организъм

Приема на храни има за задача да внесе в организма полезни минерали, витамини, вода и други вещества. Има храни, които предизвикват точно обратния ефект

Проф. Байкова коментира кои вредни храни трябва да изхвърлим

Известната диетоложка проф. Байкова отправи сериозно предупреждение към българите. Необходимо е да изключим някои вредни храни то нашето меню, за да бъдем здрави

ТОП 10 храни, които превръщат нашата кожа в прекрасна

В студеното време е задължително да използваме козметика за нашата кожа, защото тя става суха и изпръхнала, напуква се. Но също така трябва и вътрешно да подсилваме нашата кожа

Не пипайте синьото хапче: В Англия използват тези храни за подвизи на онова място

Много хора предпочитат да пият синьото хапче, за да се представят добре на онова място, но тя е вредна. Яжте от тези храни, както правят в Англия

Упорит грък отказа химиотерапия и живя до 102 години

Прекрасната история на един мъж от съседна Гърция е поредното доказателство, че човек никога не трябва да губи надежда, дори когато са му казали, че му остават няколко месеца живот.

Д-р Щонова и д-р Михова: Запекът крие огромни рискове за здравето

Запекът е изключително опасно състояние, последствията от което могат да бъдат фатални, ако човек не вземе мерки на време