Топ 4 на храните – спасение за простатата

Знаете ли, че повече от 50% от мъжете на 60 годишна възраст страдат от увеличена простата. Колкото повече се повишава възрастта, толкова се увеличава и процента. Най-честите симптоми включват чести позиви за уриниране, слаба струя на урината, дрибъл, а дори и болка при уриниране. Това я прави едно от най-често срещаните урологични проблеми при мъжете.  За щастие, изследванията са показали, че диетични промени могат да намалят риска.

Ето и храните, които могат да помогнат за спасяването на вашата простата:

•             Зеленчуците – те са добър източник на микроелементи и антиоксиданти. Затова и не е тайна, че могат да предовратт проблемите с простатата. В изследване публикувано в Сиатъл преди две години, учени са открили, че мъжете, които ядат четири или повече порции зеленчуци на ден са имали 32% намаляване на риска за развитието на болестта,  в сравнение с мъжете, които ядат по-малко от една доза. За максимална полза, се фокусира върху зеленчуци, богати на лутеин (например, спанак и зеле) и бета каротин (например, моркови и сладки картофи).

•             Храни, богати на Витамин С – През 2007 година също учени, откриват, че мъжете, които приемат повече витамин С е по-малко вероятно да развият симптоми на заболяването. Всяка сутрин пресен портокалов сок ще помогне. Увеличете приема на цитрусови плодове, ягоди, домати и карфиол.

•            Домати за ликопен

Да, домати отново! Посланието е наистина високо и ясно, че доматите са най-полезни за ползване при простата.  Освен че са добър източник на витамин С, доматите са богати и на ликопен , който е доказано, че намаляват риска от рак на простатата в много изследвания.

•             Черупчести мекотели за цинк

Стридите се смята, че са афродизиак, но те са добри за репродуктивната система в повече от един случай. Стридите  (и някои други черупчести) са един забележителен източник на цинк , който според изследователите от Сиатъл намаляват риска с 32 %.

В крайна сметка , тъй като мъжете са рискуват в определен момент от живота си да бъдат засегнати от разширения на простата е разумно да се съобразят със съветите на учените и да организират така храненията си, че да консумират повече полезни храни. Не се препоръчва обаче тези добавки да се приемат под формата на добавки, таблетки и други подобни.


Публикувано в категории: Болести и лечение » Болести на половата система » Здравословен живот » Любопитно » Отделителната система /бъбреци и пикочни пътища/

Автор

Няма коментари »

Напишете коментар


Още по темата

ТОП 10 храни, които превръщат нашата кожа в прекрасна

В студеното време е задължително да използваме козметика за нашата кожа, защото тя става суха и изпръхнала, напуква се. Но също така трябва и вътрешно да подсилваме нашата кожа

Не пипайте синьото хапче: В Англия използват тези храни за подвизи на онова място

Много хора предпочитат да пият синьото хапче, за да се представят добре на онова място, но тя е вредна. Яжте от тези храни, както правят в Англия

Упорит грък отказа химиотерапия и живя до 102 години

Прекрасната история на един мъж от съседна Гърция е поредното доказателство, че човек никога не трябва да губи надежда, дори когато са му казали, че му остават няколко месеца живот.

Д-р Щонова и д-р Михова: Запекът крие огромни рискове за здравето

Запекът е изключително опасно състояние, последствията от което могат да бъдат фатални, ако човек не вземе мерки на време

Диабетици, стремете се към нисък гликемичен индекс – полезни съвети

Каква е разликата между картофеното пюре и спагетите? Картофите бързо повишават кръвната захар, докато макаронените изделия причиняват по-малко смут. Учените са открили, че някои видове въглехидрати се разграждат до глюкоза в организма по-бързо в сравнение с други.

8 храни свалят холестерола

Полезни храни за здрав черен дроб и лесен начин за прочистване

Един важен орган за човешкото тяло е черен дроб. Добре трябва да се грижим за него, защото може лесно да заболее и да ес наложи трансплантация

Това са билките за простатна жлеза и сексуално здраве!

Съвременната медицина все по-често подкрепя традиционното приложение на билки, действащи благотворно както върху мъжкото репродуктивно здраве и либидото, така и върху здравословното състояние на простатата.

Храни, на които да наблягат астматиците и хората с алергии

Няколко проучвания показват връзката между отделни продукти като сол и захар и астмата и алергиите. На базата на тези изследвания ви предлагаме някои съвети.

Три продукта, ефективни против безсъние

Продуктите за вечерното меню може да ви помогнат в борбата с безсънието

ТОП 9 храни, които гарантират дългосрочна младост

ТОП 7 храни за изграждане на здрави мускули и зъби

Здравите зъби и здравите мускули са два от най-важните компоненти на човешкото тяло. Ако включите тези храни във вашето ежедневно меню, ще постигнете нужните резултати