Вода преди хранене или вода след хранене? Накрая разбрах истината…

Казват, че е препоръчително да се пие вода преди хранене, най-вече ако искаме да отслабнем

Освен това, специалистите са на мнение, че вода не бива да се пие по време на хранене, нито след. Къде е истината?

Истината за това кога, колко и каква вода да пием, е много разтегливо понятие. Тук умните хора биха казали, че истината е в баланса. Сега предстои да разберем каква е истината за това дали да пием вода преди хранене, или след хранене.

Водата е един от най-съществените елементи за поддържане здравето и младостта на тялото ни. Водата е много полезна и необходима, а правилното ѝ използване може да помогне за предотвратяване на редица заболявания.

Изследвания за използването на водата в полза на здравето се извършват в продължение на няколко години, но досега учените не са успели да се определят кога е полезно да се пие: преди хранене или след?

Водата преди или след хранене?

Сега ще ви предложа няколко аргумента, а решението кога да пиете вода е изцяло ваше. Аз лично предпочитам да пия вода преди хранене.

ВОДА ПРЕДИ ХРАНЕНЕ

1. Водата преди помага за насищане на тялото и намаляване броя на консумираните калории по време на хранене. Казано по-просто – пълним стомаха с течност, за да не го пълним с храна. Тук трябва да отворя една скоба и да кажа нещо за водата по време на хранене.

Може да пиете вода по време на хранене, но това наистина трябва да е чиста вода, без каквито и да е добавки и подобрители.

2. Една чаша вода преди хранене очиства организма от токсини, поддържа нормалната лимфната система и метаболизма, и ефективно освобождава стомаха и червата.

3. Водата насища организма с влага. Сутрин, например, тялото ни е дехидратирано, заради дългия сън. Затова е добре преди закуска да изпием една най-обикновена чапа вода с малко лимонов или портокалов сок в нея.

Това ще допринесе за ускоряване на обмяната на веществата и ще даде тласък на енергията за целия ден.

ВОДА СЛЕД ХРАНЕНЕ

Водата помага на храносмилането. Дълго време се смяташе, че да се пие вода или някаква друга течност след хранене е вредно за храносмилането. Въпреки това, последните изследвания показват, че водата само помага на процеса. Освен това, водата след хранене позволява на тялото да абсорбира хранителните вещества по-бързо.

Сами разбирате, че е по-добре да се пие вода преди хранене, вместо по време и след.

Не забравяйте, че питейната вода е полезна и необходима , и колко точно и кога ще пиете, зависи от вас самите. Пиете ли достатъчно вода на ден, вие винаги ще бъдете в добра форма, чудесно настроение и благополучие.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!